Video: Vai kukurūzas putraimi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Putraimi ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas gatavots no zemes kukurūza . Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, varat tos ēst mērenībā, ja jums ir cukura diabēts . Vienkārši noteikti savienojiet ar šo pikanto putru vesels , sastāvdaļas ar zemu ogļhidrātu saturu un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, ar akmeņiem maltas šķirnes.
Šajā sakarā, kādas ir labas brokastis diabēta slimniekam?
Olu kultenis un grauzdiņš Vecais gaidīšanas režīms brokastis olu kultenis un grauzdiņš var būt veselīgs veids, kā sākt dienu, ja pagatavosiet tos pareizi. Sakuliet olu nelipīgā pannā ar vārīšanas aerosolu. Izbaudiet to ar pilngraudu grauzdiņa šķēli, kas papildināta ar vieglu sviesta aizstājēju, zema tauku satura krējuma sieru vai ievārījumu bez cukura.
Kādi graudi ir piemēroti diabēta slimniekiem? Veselības padoms: labākie graudi un cietes dārzeņi diabēta slimniekiem
- Bulgur (sašķelti kvieši)
- Pilngraudu milti.
- Veselas auzas/auzu pārslas.
- Pilngraudu kukurūza.
- Brūnie rīsi.
- Veseli rudzi.
- Pilngraudu mieži.
- Viss farro.
Ziniet arī, vai kukurūzas putraimi ir veselīgi?
Putraimi ir galvenais Dienvidamerikas ēdiens, kas gatavots no maltas, žāvētas kukurūza un īpaši bagāts ar dzelzi un B vitamīniem. Kalnu šķirnes ir barojošākas, jo tās tiek apstrādātas mazāk nekā ātrās, parastās vai tūlītējās šķirnes. Lai gan putraimi ir godīgi vesels tie parasti tiek pasniegti ar augstas kaloritātes sastāvdaļām.
Vai auzu pārslas ir piemērotas diabēta slimniekiem?
Auzu pārslas no pilngraudu auzas var būt noderīgs papildinājums diētai kādam ar cukura diabēts . Auzu pārslas ir zems glikēmiskā indeksa (GI) rādītājs, un šķīstošās šķiedras un labvēlīgie savienojumi auzas var palīdzēt cilvēkiem kontrolēt marķierus cukura diabēts.
Ieteicams:
Vai kukurūzas tortiljas ir piemērotas diabēta slimniekiem?
Zilās tortilijas var palīdzēt tiem, kas ievēro diētu un diabētu. Nesen veiktais pētījums liecina, ka zilās kukurūzas tortiljas ir veselīgākas par baltām, īpaši diabēta slimniekiem un diētas piekritējiem. Zinātnieki atklāja, ka tortiljām, kas izgatavotas no zilās kukurūzas, bija mazāk cietes un zemāks glikēmiskais indekss nekā to baltajiem
Vai ķirši ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Tartie ķirši ir izvēle ar zemu GI un gudrs papildinājums diabētam draudzīgai diētai. Vienā tasē ir 78 kalorijas un 19 g ogļhidrātu, un tie var būt īpaši labi cīņā pret iekaisumu. Skābajos ķiršos ir arī antioksidanti, kas var palīdzēt cīnīties ar sirds slimībām, vēzi un citām slimībām
Vai medus kraukšķīgie āboli ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Lai gan āboli, visticamāk, neradīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tie satur ogļhidrātus. Apakšējā līnija: āboli ir ļoti barojoši un tiem ir minimāla ietekme uz cukura līmeni asinīs. Tie ir droši un veselīgi diabēta slimniekiem, lai tos regulāri izbaudītu
Vai pākšaugi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Pākšaugi ir ideāli pārtikas produkti, kas palīdz pārvaldīt vai samazināt 2. tipa diabēta risku, jo tie ir bagāti ar barības vielām, un lielākoties tiem ir zems glikēmiskais indekss (GI). Pākšaugi kā augsts šķiedrvielu olbaltumvielu avots ar virkni vitamīnu un minerālvielu ir barojoša izvēle veselīgam uzturam ikvienam un jo īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu
Vai marinēti ēdieni ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Šīs “labās” vai veselīgās baktērijas arī palīdz saglabāt fermentētus pārtikas produktus, piemēram, marinētus gurķus. Kad ēdieni tiek marinēti etiķī, diabēta slimniekiem var būt kāds ieguvums, jo vairāki pētījumi liecina, ka etiķis palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs un palielina diabēta jutības līmeni pret insulīnu