Video: Vai pākšaugi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pākšaugi ir ideāli pārtikas produkti, kas palīdz pārvaldīt vai samazināt 2. tipa risku diabēts jo tie ir bagāti ar uzturvielām un lielākajai daļai ir zems glikēmiskais indekss (GI). Kā augsts šķiedrvielu olbaltumvielu avots ar virkni vitamīnu un minerālvielu pākšaugi ir barojoša izvēle veselīgam uzturam ikvienam, un jo īpaši cilvēkiem ar diabēts.
Tāpat pākšaugi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Pupiņas ir a diabēts super ēdiens. Viņiem ir zems glikēmiskais indekss un tie var palīdzēt pārvaldīt asinis cukurs līmenis ir labāks nekā daudzos citos cietes saturošos pārtikas produktos. Pupiņas satur arī olbaltumvielas un šķiedrvielas, padarot tās a vesels Divi pret vienu uztura sastāvdaļa katrā ēdienreizē.
Var arī jautāt, kādu ēdienu diabēta slimniekiem nevajadzētu ēst? Tāpēc ir svarīgi izvairīties no zemāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem.
- Ar cukuru saldināti dzērieni. Saldie dzērieni ir vissliktākā dzēriena izvēle diabēta slimniekiem.
- Transtauki.
- Baltā maize, makaroni un rīsi.
- Jogurts ar augļu garšu.
- Saldinātas brokastu pārslas.
- Aromatizēti kafijas dzērieni.
- Medus, agaves nektārs un kļavu sīrups.
- Žāvēti augļi.
Cilvēki arī jautā, kādas lēcas ir labas diabēta slimniekiem?
Šķīstošā šķiedra lēcas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Ja Jums ir rezistence pret insulīnu, hipoglikēmija vai diabēts , lēcas ir pilns ar kompleksiem ogļhidrātiem, kas var jums palīdzēt … Ar 25% olbaltumvielu, Lēcas ir dārzeņi ar visaugstāko olbaltumvielu līmeni, izņemot sojas pupas.
Vai citroni ir piemēroti diabēta ārstēšanai?
Amerikānis Diabēts Asociācija ietver citroni šķīstošo šķiedrvielu un lielā C vitamīna daudzuma dēļ ir iekļauti viņu superēdienu sarakstā. Gan šķīstošās šķiedras, gan C vitamīns var būt noderīgi cilvēkiem ar diabēts . Citroni ir arī zems glikēmiskais indekss, un daži pētījumi to parāda citronu var pazemināt citu pārtikas produktu glikēmisko indeksu.
Ieteicams:
Vai ķirši ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Tartie ķirši ir izvēle ar zemu GI un gudrs papildinājums diabētam draudzīgai diētai. Vienā tasē ir 78 kalorijas un 19 g ogļhidrātu, un tie var būt īpaši labi cīņā pret iekaisumu. Skābajos ķiršos ir arī antioksidanti, kas var palīdzēt cīnīties ar sirds slimībām, vēzi un citām slimībām
Vai medus kraukšķīgie āboli ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Lai gan āboli, visticamāk, neradīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tie satur ogļhidrātus. Apakšējā līnija: āboli ir ļoti barojoši un tiem ir minimāla ietekme uz cukura līmeni asinīs. Tie ir droši un veselīgi diabēta slimniekiem, lai tos regulāri izbaudītu
Vai marinēti ēdieni ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Šīs “labās” vai veselīgās baktērijas arī palīdz saglabāt fermentētus pārtikas produktus, piemēram, marinētus gurķus. Kad ēdieni tiek marinēti etiķī, diabēta slimniekiem var būt kāds ieguvums, jo vairāki pētījumi liecina, ka etiķis palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs un palielina diabēta jutības līmeni pret insulīnu
Vai kukurūzas putraimi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Putraimi ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas izgatavots no maltas kukurūzas. Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jūs varat tos ēst ar mēru, ja Jums ir diabēts. Vienkārši noteikti savienojiet šo pikanto putru ar veselīgām, zemu ogļhidrātu sastāvdaļām un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, akmens malšanas šķirnes
Vai zvaigžņu augļi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Nedaudz līdzīgi jamuniem, zvaigžņu augļi ir vēl viena iespēja diabēta slimniekiem. Tas kontrolē cukura līmeni asinīs, bet, ja cilvēkam ir diabēta nefropātija, jāizvairās no zvaigžņu augļiem. Gvajava ir laba, lai kontrolētu cukura cukura līmeni asinīs, kā arī novērš aizcietējumus