Video: Vai ķirši ir piemēroti diabēta slimniekiem?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tart ķirši ir izvēle ar zemu GI un gudrs papildinājums a diabēts -draudzīga diēta. Vienā tasē ir 78 kalorijas un 19 g ogļhidrātu, un tie var būt īpaši labi cīņā pret iekaisumu. Tart ķirši ir arī pildīti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt cīnīties ar sirds slimībām, vēzi un citām slimībām.
Tāpat jautāja, cik ķiršu var būt diabēta slimniekam?
Veselīgi uztura ogļhidrātu avoti ir dārzeņi, kas nesatur cietes, augļi, veseli graudi un pupiņas. Ķirši ir iespēja, taču ir svarīgi uzraudzīt porcijas lielumu. Saskaņā ar britiem Diabēts Asociācija, neliela daļa ir 14 ķirši (apmēram tāds pats kā 2 kivi, 7 zemenes vai 3 aprikozes).
Bez kādiem augļiem diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties? Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot:
- žāvēti augļi ar pievienotu cukuru.
- augļu konservi ar cukura sīrupu.
- ievārījums, želeja un citi konservi ar pievienotu cukuru.
- saldināta ābolu mērce.
- augļu dzērieni un augļu sulas.
- dārzeņu konservi ar pievienotu nātriju.
- marinēti gurķi, kas satur cukuru vai sāli.
Bez tam, vai svaigos ķiršos ir daudz cukura?
Ķirši Vienā trešdaļā tases žāvētas ķirši , ir gandrīz 30 grami cukurs . Daži no šiem cukurs pievieno pēc augļu žāvēšanas. Tomēr tasē svaigi ķirši , ir gandrīz 20 grami cukurs . Ķirši ir arī desmitiem ieguvumu veselībai no antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem.
Vai ķirši ir piemēroti 2. tipa diabēta slimniekiem?
Ķirši Var palīdzēt cīnīties Diabēts . 2004. gada 23. decembris - Ķirši var kādu dienu būt daļa diabēts ārstēšana. Augļu saldās un pīrāgās versijas satur ķīmiskas vielas, kas palielina insulīnu, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ieteicams:
Vai medus kraukšķīgie āboli ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Lai gan āboli, visticamāk, neradīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tie satur ogļhidrātus. Apakšējā līnija: āboli ir ļoti barojoši un tiem ir minimāla ietekme uz cukura līmeni asinīs. Tie ir droši un veselīgi diabēta slimniekiem, lai tos regulāri izbaudītu
Vai pākšaugi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Pākšaugi ir ideāli pārtikas produkti, kas palīdz pārvaldīt vai samazināt 2. tipa diabēta risku, jo tie ir bagāti ar barības vielām, un lielākoties tiem ir zems glikēmiskais indekss (GI). Pākšaugi kā augsts šķiedrvielu olbaltumvielu avots ar virkni vitamīnu un minerālvielu ir barojoša izvēle veselīgam uzturam ikvienam un jo īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu
Vai marinēti ēdieni ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Šīs “labās” vai veselīgās baktērijas arī palīdz saglabāt fermentētus pārtikas produktus, piemēram, marinētus gurķus. Kad ēdieni tiek marinēti etiķī, diabēta slimniekiem var būt kāds ieguvums, jo vairāki pētījumi liecina, ka etiķis palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs un palielina diabēta jutības līmeni pret insulīnu
Vai kukurūzas putraimi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Putraimi ir krēmīgs dienvidu ēdiens, kas izgatavots no maltas kukurūzas. Lai gan tajos ir daudz ogļhidrātu un tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jūs varat tos ēst ar mēru, ja Jums ir diabēts. Vienkārši noteikti savienojiet šo pikanto putru ar veselīgām, zemu ogļhidrātu sastāvdaļām un, ja iespējams, izvēlieties mazāk apstrādātas, akmens malšanas šķirnes
Vai zvaigžņu augļi ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Nedaudz līdzīgi jamuniem, zvaigžņu augļi ir vēl viena iespēja diabēta slimniekiem. Tas kontrolē cukura līmeni asinīs, bet, ja cilvēkam ir diabēta nefropātija, jāizvairās no zvaigžņu augļiem. Gvajava ir laba, lai kontrolētu cukura cukura līmeni asinīs, kā arī novērš aizcietējumus