Cik daudz kaloriju vajadzētu patērēt grūtniecei ar gestācijas diabētu?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Veselīgs uzturs var palīdz aizsargāt jūs un jūsu mazuli no gestācijas diabēts . Priekš sieviete stāvoklī , parastā diēta sastāv no 2200 līdz 2500 kalorijas dienā. Ja jums ir liekais svars pirms tā saņemšanas grūtniece , jums būs nepieciešams mazāk kalorijas nekā citi sievietes . Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko jūs ēst un kad tu ēst.

Turklāt, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst ar gestācijas diabētu?

The nepieciešamo kaloriju daudzumu patērē katru dienu ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, jūsu svara un aktivitātes līmeņa. Sieviete stāvoklī vajadzētu parasti palielina to kaloriju patēriņš par 300 kalorijas dienā no diētas pirms grūtniecības.

Turklāt, cik daudz ogļhidrātu man vajadzētu ēst dienā ar gestācijas diabētu? Patiesībā, daudzi vadlīnijas par GD iesaku sievietēm, šķietami “zemāk ogļhidrāti ” diēta , ēst vismaz 175 g ogļhidrātu dienā, tādā līmenī daudzi sievietes redz, ka cukura līmenis asinīs kļūst nekontrolējams.

Var arī jautāt, ko vajadzētu ēst grūtniecei ar gestācijas diabētu?

Gestācijas diabēta diēta

• Daudz veselu augļu un dārzeņu.
• Mērens liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku daudzums.
• Mērens daudzums pilngraudu, piemēram, maize, graudaugi, makaroni un rīsi, kā arī cieti saturoši dārzeņi, piemēram, kukurūza un zirņi.
• Mazāk pārtikas produktu, kuros ir daudz cukura, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, augļu sulas un konditorejas izstrādājumi.

Vai ir pareizi zaudēt svaru ar gestācijas diabētu?

Zaudēt svaru ja jums ir nepieciešams: Zaudēšana tikai neliels daudzums svars var būt ļoti noderīga jūsu veselībai. Jūs varat samazināt iespēju iegūt 2. tipu cukura diabēts un sirds slimības, ko zaudēšana tikai 10 vai 20 mārciņas. Zaudēt svaru arī palīdzēs jums justies labāk par sevi un dos jums vairāk enerģijas.