Satura rādītājs:
Video: Cik daudz ogļhidrātu man vajadzētu ēst ar gestācijas diabētu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Sāciet ar uztura faktu etiķešu lasīšanu sadaļā “Kopā Ogļhidrāti ”. Jūsu mērķis, iespējams, būs 30–45 grami maltītēm un 15–30 grami uzkodām. Sīkāka informācija par ogļhidrātu skaitīšanu. Ēd nelielas, biežas maltītes un uzkodas.
Tāpat cilvēki jautā, cik daudz ogļhidrātu man vajadzētu ēst brokastīs ar gestācijas diabētu?
Plkst brokastis , ietver: 2 līdz 3 ogļhidrātu izvēli (30 līdz 45 grami)
Papildus tam, cik daudz kaloriju vajadzētu patērēt grūtniecei ar gestācijas diabētu? Veselīgs uzturs var palīdz aizsargāt jūs un jūsu mazuli no gestācijas diabēts . Priekš sieviete stāvoklī , parasts uzturs sastāv no 2, 200 līdz 2, 500 kalorijas dienā. Ja jums ir liekais svars, pirms to iegūstat grūtniece , jums vajadzēs mazāk kalorijas nekā citi sievietes . Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko jūs ēst un kad tu ēst.
Ir arī jāzina, cik daudz ogļhidrātu diabēta slimniekam vajadzētu ēst dienā?
Ja jūs ēdat 2 000 kalorijas dienā, jums vajadzētu patērēt aptuveni 250 gramus komplekso ogļhidrātu dienā. Laba sākuma vieta diabēta slimniekiem ir aptuveni 45 uz 60 gramus ogļhidrātu vienā ēdienreizē un 15 līdz 30 gramus uzkodām.
Ko man vajadzētu ēst ar gestācijas diabētu?
Gestācijas diabēta diēta
- Daudz veselu augļu un dārzeņu.
- Mērens daudzums liesu olbaltumvielu un veselīgu tauku.
- Mērens daudzums pilngraudu, piemēram, maize, graudaugi, makaroni un rīsi, kā arī cieti saturoši dārzeņi, piemēram, kukurūza un zirņi.
- Mazāk pārtikas produktu, kuros ir daudz cukura, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, augļu sulas un konditorejas izstrādājumi.
Ieteicams:
Vai es varu ēst pilngraudu makaronus ar gestācijas diabētu?
Īpaši cieti saturoši pārtikas produkti: mēs nesakām, ka grūtniecēm ar gestācijas diabētu vajadzētu pilnībā izlaist ogļhidrātus, piemēram, kartupeļus, makaronus, baltos rīsus un baltmaizi, taču noteikti vajadzētu tos ierobežot, savienot pārī ar ogļhidrātiem un taukiem un mēģināt izvēlēties pilngraudu un/vai šķiedrvielām bagātas versijas
Vai es varu ēst čipsus ar gestācijas diabētu?
4. Uzkodu uzbrukums. Ja jums ir nepieciešams uzkodas, ja Jums ir gestācijas diabēts, kraukšķu, čipsu, cepumu un šokolādes vietā izvēlieties vienkāršu vai zemu cukura jogurtu, nesālītus riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus. Bet joprojām vērojiet porciju lielumu - tas palīdzēs jums sekot līdzi jūsu svaram
Cik daudz sēņu man vajadzētu ēst?
Burvju sēnes (izņemot mušmiri) parasti ēd neapstrādātas, bet var žāvēt un uzglabāt vēlākai lietošanai. Tos var pagatavot pārtikā vai pagatavot tējai vai uzlējumam un dzert. 20 - 30 brīvības vāciņi tiktu uzskatīti par pilnu devu, bet būtu nepieciešama tikai viena vai daļa no lielas mušmirītes
Cik daudz fosfora man vajadzētu ēst, ievērojot nieru diētu?
Ieteicamais diapazons dialīzes pacientiem ir 3,0 līdz 5,5 mg/dL. fosfors ir augsts, BET zems fosfora līmenis var izraisīt arī tūlītēju satraukumu:
Cik daudz kaloriju vajadzētu patērēt grūtniecei ar gestācijas diabētu?
Veselīgs uzturs var palīdzēt aizsargāt jūs un jūsu mazuli no gestācijas diabēta. Grūtniecei parastā diēta sastāv no 2200 līdz 2500 kalorijām dienā. Ja pirms grūtniecības jums ir liekais svars, jums būs nepieciešams mazāk kaloriju nekā citām sievietēm. Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdat un kad ēdat