Video: Vai es varu ēst pilngraudu makaronus ar gestācijas diabētu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Īpaši cieti saturoši pārtikas produkti: mēs nesakām, ka grūtnieces ar gestācijas diabētam vajadzētu izlaist ogļhidrātus, piemēram, kartupeļus, makaroni , baltie rīsi un baltmaize pilnībā, bet tu vajadzētu noteikti ierobežojiet tos, savienojiet pārī ar ogļhidrātiem un taukiem un mēģiniet izvēlēties pilngraudu un/vai šķiedrvielām bagātas versijas.
Turklāt, vai pilngraudu makaroni ir piemēroti grūtniecības diabēta gadījumā?
Tas var palīdzēt saglabāt cukura līmeni asinīs stabilu. Lielākā daļa ogļhidrātu ir cieti saturošos vai cukurotos pārtikas produktos. Tajos ietilpst maize, rīsi, makaroni , graudaugi, kartupeļi, zirņi, kukurūza, augļi, augļu sula, piens, jogurts, cepumi, konfektes, soda un citi saldumi. Augstas šķiedrvielas, vesels - grauds ogļhidrāti ir veselīga izvēle.
Bez tam, vai jūs varat dzert pienu ar gestācijas diabētu? Nevajag Dzert Saldie dzērieni Ja Jums ir gestācijas diabēts Ūdens ir labākā izvēle (un tev vajag papildus ūdens grūtniecības laikā), bet ar zemu tauku saturu piens arī ir labs variants.
Pēc tam jautājums ir, vai es varu ēst sieru ar gestācijas diabētu?
Kopsavilkums. Siers bieži ir daudz tauku un sāls, bet ēšana tas mērenībā ir drošs kādam, kam tas ir diabēts . Daži sieri jo īpaši svaigi, var pat palīdz samazināt risku diabēts cilvēkos, kuri darīt nav jau nosacījuma.
Vai pilngraudu makaroni paaugstina cukura līmeni asinīs?
Pilngraudu makaroni , brūnie rīsi un citi pilngraudi satur šķiedrvielas un svarīgas uzturvielas. Tomēr tajos ir arī ļoti daudz ogļhidrātu, tāpēc tie bieži paaugstināt cukura līmeni asinīs virs mērķa diapazona. Pieticīga vienas tases porcija vesels - graudu makaroni vai rīsi satur 35-40 gramus tīro ogļhidrātu.
Ieteicams:
Vai es varu ēst čipsus ar gestācijas diabētu?
4. Uzkodu uzbrukums. Ja jums ir nepieciešams uzkodas, ja Jums ir gestācijas diabēts, kraukšķu, čipsu, cepumu un šokolādes vietā izvēlieties vienkāršu vai zemu cukura jogurtu, nesālītus riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus. Bet joprojām vērojiet porciju lielumu - tas palīdzēs jums sekot līdzi jūsu svaram
Cik daudz ogļhidrātu man vajadzētu ēst ar gestācijas diabētu?
Sāciet ar uztura faktu etiķešu lasīšanu “Kopējie ogļhidrāti”. Jūsu mērķis, iespējams, būs 30–45 grami maltītēm un 15–30 grami uzkodām. Sīkāka informācija par ogļhidrātu skaitīšanu. Ēdiet mazas, biežas maltītes un uzkodas
Vai es varu ēst makaronus ar gastrītu?
Graudi: lielākoties jūs vēlaties izvēlēties pilngraudu maizi, brūnos rīsus, makaronus un citus graudus. Tomēr, ja jums ir gastrīta simptomi, kas apgrūtina ēšanu, vienkāršus baltos rīsus vai baltos kartupeļus var būt vieglāk sagremot
Cik daudz kaloriju vajadzētu patērēt grūtniecei ar gestācijas diabētu?
Veselīgs uzturs var palīdzēt aizsargāt jūs un jūsu mazuli no gestācijas diabēta. Grūtniecei parastā diēta sastāv no 2200 līdz 2500 kalorijām dienā. Ja pirms grūtniecības jums ir liekais svars, jums būs nepieciešams mazāk kaloriju nekā citām sievietēm. Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko ēdat un kad ēdat
Vai es varu ēst žāvētas plūmes ar diabētu?
Tie palīdz novērst 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos. Žāvētas plūmes un plūmes satur daudz šķīstošās šķiedras, kas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Žāvētās plūmēs šķīstošās šķiedras palīdz justies apmierinātam pēc maltītes, kas var novērst pārēšanās un turpmāku svara pieaugumu