Video: Vai es varu ēst žāvētas plūmes ar diabētu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tie palīdz novērst 2 cukura diabēts un aptaukošanās
Žāvētas plūmes un plūmes ir daudz šķīstošo šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Šķīstošā šķiedra iekšā žāvētas plūmes palīdz justies apmierinātam pēc maltītes, kas var novērstu pārēšanās un sekojošu svara pieaugumu
Jautājums ir arī par to, vai žāvētas plūmes paaugstina cukura līmeni asinīs?
Otrkārt, žāvētas plūmes ir zems glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, ka viņi paaugstināt glikoze ( cukurs ) līmeņos tavā asinis lēnām. Izvairīšanās no tapas jūsu cukura līmenis asinīs , kas var ko izraisa pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, var palīdz uzturēt apetīti.
Bez tam, cik žāvētas plūmes dienā var ēst diabēta slimnieks? Piemēram, jūs varētu ēst divas veselas plūmes vai trīs mazas žāvētas žāvētas plūmes par tiem pašiem 15 gramiem ogļhidrātu. Ja jūs ēst pamatojoties uz glikēmisko indeksu (GI) - mēra cik daudz daži pārtikas produkti paaugstina cukura līmeni asinīs - lielākā daļa augļu ir labi, jo to šķiedrvielu indekss ir zems.
Līdzīgi var jautāt, vai žāvētas plūmes ir sliktas diabēta slimniekiem?
Tie var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs Neskatoties uz to, ka tajos ir diezgan daudz ogļhidrātu, plūmju un žāvētas plūmes šķiet, neizraisa būtisku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas (18, 19). Vēl vairāk, patērējot augļus, piemēram, plūmes un žāvētas plūmes ir saistīts ar mazāku 2. tipa risku cukura diabēts (21).
Vai diabēta slimnieki var ēst banānus?
Līdzņemšanai. Banāni ir droši un barojoši augļi cilvēkiem ar cukura diabēts uz ēst mērenībā kā daļu no sabalansēta, individualizēta uztura plāna. Cilvēks ar cukura diabēts diētā jāiekļauj svaigi augu ēdieni, piemēram, augļi un dārzeņi. Banāni nodrošināt daudz uztura, nepievienojot daudz kaloriju.
Ieteicams:
Vai es varu ēst pilngraudu makaronus ar gestācijas diabētu?
Īpaši cieti saturoši pārtikas produkti: mēs nesakām, ka grūtniecēm ar gestācijas diabētu vajadzētu pilnībā izlaist ogļhidrātus, piemēram, kartupeļus, makaronus, baltos rīsus un baltmaizi, taču noteikti vajadzētu tos ierobežot, savienot pārī ar ogļhidrātiem un taukiem un mēģināt izvēlēties pilngraudu un/vai šķiedrvielām bagātas versijas
Vai es varu ēst čipsus ar gestācijas diabētu?
4. Uzkodu uzbrukums. Ja jums ir nepieciešams uzkodas, ja Jums ir gestācijas diabēts, kraukšķu, čipsu, cepumu un šokolādes vietā izvēlieties vienkāršu vai zemu cukura jogurtu, nesālītus riekstus, sēklas, augļus un dārzeņus. Bet joprojām vērojiet porciju lielumu - tas palīdzēs jums sekot līdzi jūsu svaram
Vai diabētiķi var ēst plūmes un persikus?
Tie var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs Neskatoties uz to, ka plūmes un žāvētas plūmes ir diezgan augsts ogļhidrātu daudzums, šķiet, neizraisa ievērojamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas (18, 19). Turklāt augļu, piemēram, plūmju un žāvētu plūmju, lietošana ir saistīta ar zemāku 2. tipa diabēta risku (21)
Vai jūs varat ēst žāvētas vilkābeleņu ogas?
Neapstrādātām vilkābeleņu ogām ir rūgta, nedaudz salda garša, un tās ir lieliska uzkoda ceļā. Tēja. Jūs varat iegādāties iepriekš pagatavotu vilkābeleņu tēju vai pagatavot to pats, izmantojot augu kaltētās ogas, ziedus un lapas. Ievārījumi un deserti
Vai žāvētas aprikozes paaugstina cukura līmeni asinīs?
Žāvētu augļu, piemēram, dateļu, aprikožu, rozīņu un sultānu, ēšana nedrīkst paaugstināt cukura līmeni asinīs, salīdzinot ar cietes saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, baltmaizi, liecina pētījums. Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, baltmaize, lielākā daļa brokastu pārslu, kartupeļi un rīsi, izraisa glikozes un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs