Video: Vai diabētiķi var ēst plūmes un persikus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tie var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs
Neskatoties uz to, ka tajā ir diezgan daudz ogļhidrātu, plūmes un žāvētas plūmes šķiet, neizraisa būtisku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas (18, 19). Vēl jo vairāk, patērē augļus plūmes un žāvētas plūmes ir saistīta ar zemāku 2. tipa risku diabēts (21).
Vai persiki un plūmes ir piemēroti diabēta slimniekiem?
Persiki , plūmes , nektarīni izraisa aptaukošanos, diabēts maza iespēja. Kopsavilkums: Persiki , plūmes un nektarīnos ir bioaktīvi savienojumi, kas potenciāli var cīnīties ar aptaukošanos diabēts un sirds un asinsvadu slimības, liecina jaunie Texas AgriLife Research pētījumi.
Pēc tam rodas jautājums, no kādiem augļiem diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties? Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot:
- žāvēti augļi ar pievienotu cukuru.
- augļu konservi ar cukura sīrupu.
- ievārījums, želeja un citi konservi ar pievienotu cukuru.
- saldināta ābolu mērce.
- augļu dzērieni un augļu sulas.
- dārzeņu konservi ar pievienotu nātriju.
- marinēti gurķi, kas satur cukuru vai sāli.
Ziniet arī, vai diabētiķi var ēst persikus?
Salds, sulīgs Persiki vielmaiņu veicinošam kālijam Smaržīgs, sulīgs persiki ir silta laika kārums un var jāiekļauj arī jūsu diabēts -draudzīga diēta. Persiki satur A un C vitamīnu, kāliju un šķiedrvielas, un ir garšīgi atsevišķi vai iemesti ledus tējā, lai iegūtu augļu pagriezienu.
Vai plūmēm ir daudz cukura un ogļhidrātu?
Viens medijs plūmju satur gandrīz 8 grami ogļhidrāti . Dabā sastopami 6,6 grami cukurs un gandrīz 1 grams šķiedrvielu katrā plūme . Plūmes ir zema tauku satura ēdiens, kurā vienā porcijā ir mazāk par 1 gramu tauku.
Ieteicams:
Vai diabētiķi var ēst sviestmaizes ar zemesriekstu sviestu?
Zemesriekstu sviests var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt diabētu - stāvokli, kas ietekmē cukura līmeni asinīs. Dabīgais zemesriekstu sviests un zemesrieksti ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Tas nozīmē, ka, kad cilvēks to ēd, cukura līmenim asinīs nevajadzētu pēkšņi vai pārāk paaugstināties
Vai diabētiķi var ēst dzelteno skvošu?
Kāda ir laba dārzeņu izvēle, ja man ir diabēts? Sparģeļi ir laba dārzeņu izvēle, jo tajos ir daudz A un C vitamīnu, maz tauku un labs šķiedrvielu avots. Vēl viena lieliska iespēja ir jebkura veida skvošs. Skvošu var ēst visu gadu, jo ir gan ziemas, gan vasaras šķirnes
Vai diabētiķi var ēst vārītus burkānus?
“Burkāni tiek uzskatīti par dārzeņiem, kas nesatur cieti, kopā ar tādām iespējām kā brokoļi un salāti. Šie pārtikas produkti cilvēkiem ar cukura diabētu ir droši ēst katrā ēdienreizē, neuztraucoties par glikozes līmeņa paaugstināšanos.” Ja vēlaties veikt papildu piesardzības pasākumus pret glikozes līmeņa paaugstināšanos, baudiet burkānus neapstrādātus, nevis vārītus
Vai diabētiķi var ēst krekerus?
Siers un pilngraudu krekeri Tie ir laba uzkodu izvēle diabēta gadījumā. Lai gan krekeros var būt daudz ogļhidrātu, siera tauki un šķiedras krekeros var neļaut tiem paaugstināt cukura līmeni asinīs (10, 11, 44, 45). Lai izvairītos no šīm sastāvdaļām, vienmēr izvēlieties krekerus, kas izgatavoti no 100% pilngraudu
Vai es varu ēst žāvētas plūmes ar diabētu?
Tie palīdz novērst 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos. Žāvētas plūmes un plūmes satur daudz šķīstošās šķiedras, kas palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Žāvētās plūmēs šķīstošās šķiedras palīdz justies apmierinātam pēc maltītes, kas var novērst pārēšanās un turpmāku svara pieaugumu