Video: Vai mūsu uzturā ir nepieciešams jods?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Jods ir elements, kas nepieciešams uz vairogdziedzera hormonu ražošana. The ķermenis dara netaisīt jods , tāpēc tā ir būtiska sastāvdaļa jūsu diēta . Ja tu dari nav pietiekami jods tavā ķermenis, tu nespēj ražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu.
Turklāt, vai mēs uzturam pietiekami daudz joda?
Jods ir būtisks minerāls jums ir jāsaņem no jūsu diēta . Interesanti, jūsu vairogdziedzerim tas ir nepieciešams, lai ražotu vairogdziedzera hormonus, kas ir daudz svarīgu pienākumu jūsu ķermenis (1, 2). The ieteicamā dienas deva (RDI) no jods lielākajai daļai pieaugušo ir 150 mcg dienā.
Turklāt, kādi ir zemā joda līmeņa simptomi? Šeit ir 10 joda deficīta pazīmes un simptomi.
- Pietūkums Kaklā. Kopīgojiet vietnē Pinterest.
- Negaidīts svara pieaugums. Negaidīts svara pieaugums ir vēl viena joda deficīta pazīme.
- Nogurums un vājums.
- Matu izkrišana.
- Sausa, pārslveida āda.
- Jūtos vēsāks nekā parasti.
- Sirdsdarbības ātruma izmaiņas.
- Problēmas ar mācīšanos un atcerēšanos.
Attiecīgi, kuri pārtikas produkti satur daudz joda?
Zivis (piemēram, mencas un tunzivis), jūras aļģes, garneles un citas jūras veltes, kas parasti ir bagāts ar jodu . Piena produkti (piemēram, piens, jogurts un siers) un produkti no graudiem (piemēram, maize un graudaugi), kas ir galvenie jods amerikāņu diētās.
Vai mums joprojām ir nepieciešams jodēts sāls?
ATBILDE: lielākajai daļai cilvēku jodēts sāls iespējams, ir vienkāršākais veids, kā uzturēt pietiekamu jods uzņemšana. Nepietiek jods Jūsu uzturs var izraisīt tādas problēmas kā palielināts vairogdziedzeris (goiter) un neparasti zems vairogdziedzera hormonu līmenis (hipotireoze). Jods ir uz zemes esošs mikroelements.
Ieteicams:
Vai vistas gaļā ir jods?
Līdz 5 unces dienā svaigas gaļas, piemēram, vistas, liellopu gaļas, cūkgaļas, jēra un teļa gaļas, ir piemērotas diētai ar zemu joda saturu. (Līdz 6 unces, saskaņā ar vienu no pētniekiem, kurš atzīmēja, ka gaļa satur 25-130 mcg joda uz mārciņu.) Veseli gabali parasti satur mazāk joda nekā maltā gaļa
Kāpēc mūsu šūnās ir nepieciešams kālijs?
Kālijs ir viena no svarīgākajām minerālvielām organismā. Tas palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru, muskuļu kontrakcijas un nervu signālus. Turklāt diēta ar augstu kālija daudzumu var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un ūdens aizturi, aizsargāt pret insultu un novērst osteoporozi un nierakmeņus
Vai jods tiek uzglabāts organismā?
Jods galvenokārt koncentrējas vairogdziedzerī (2). Vesela pieauguša cilvēka ķermenī ir 15-20 mg joda, no kura 70-80% tiek uzglabāti vairogdziedzerī. Joda nogulsnēšanās augsnē notiek iztvaikošanas dēļ no okeāna ūdens, ko veicina ultravioletais starojums
Kurš ticēja, ka mūsu sapņi ir mūsu reālā pasaule?
Līdz 19. gadsimta beigām vācu psihiatrs Zigmunds Freids bija pārliecinājies, ka sapņi ir iespēja piekļūt bezsamaņai. Analizējot sapņus, Freids domāja, ka cilvēki varētu palielināt pašapziņu un gūt vērtīgu ieskatu, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar problēmām, ar kurām viņi saskārās savā dzīvē
Vai jods ir labs vai slikts hipertireoīdismam?
Pārāk daudz pārtikas, kas bagāts ar jodu vai ar jodu bagātināts, var izraisīt hipertireozi vai dažos gadījumos to pasliktināt. Tējkarote jodētā sāls dod 284 mikrogramus joda. Visvairāk joda ir jūras veltēs