Satura rādītājs:
Video: Vai vistas gaļā ir jods?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Līdz 5 uncēm dienā svaigas gaļas, piemēram cālis , liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa un teļa gaļa ir lieliski piemērotas jods diētu. (Līdz 6 unces, saskaņā ar vienu no pētniekiem, kurš atzīmēja, ka gaļa satur 25-130 mcg jods par mārciņu.) Veseli griezumi mēdz saturēt mazāk jods nekā darīt maltu gaļu.
Līdzīgi tiek jautāts, kādos pārtikas produktos nav joda?
Pārtikas produkti, kurus varat ēst, ievērojot diētu ar zemu joda saturu, ietver:
- Nejodēts sāls.
- Svaigi, konservēti un saldēti dārzeņi vārītā vai neapstrādātā veidā.
- Neapstrādāta gaļa, ieskaitot liellopu gaļu, cūkgaļu un mājputnus.
- Makaroni un rīsi.
- Kādu maizi.
- Matzo.
- Olu baltumi.
- Svaigi vai konservēti augļi vārītā vai neapstrādātā veidā.
Līdzīgi, vai banānos ir jods? Jūras aļģes (piemēram, brūnaļģes, nori, kombu un wakame) ir viens no labākajiem pārtikas avotiem jods , bet tā saturs ir ļoti mainīgs (2. tabula) [5].
Ēdiens.
| Ēdiens | Aptuveni mikrogrami (mcg) vienā porcijā | DV procenti* |
|---|---|---|
| Banāns, 1 vidēja | 3 | 2% |
Kādā pārtikas produktā šādā veidā ir daudz joda?
The pārtikas produktiem augstākais gadā jods ietver jūras aļģes, piena produktus, tunzivis, garneles un olas. Turklāt lielākā daļa galda sāls ir jodēta, nodrošinot vienkāršu pievienošanas veidu jods uz tavu maltītes.
Vai kvinojai ir jods?
Citi graudi ir atļauti zemā līmenī jods diētu, lai gan ieteicams tos ierobežot līdz 4 porcijām dienā. Daži lieliski bezglutēna graudi, ko iekļaut savā uzturā, ir kukurūza, prosa, quinoa un teff. Visās formās, izņemot sojas pupu eļļu, vislabāk ir izvairīties no sojas jods diētu.
Ieteicams:
Vai jods tiek uzglabāts organismā?
Jods galvenokārt koncentrējas vairogdziedzerī (2). Vesela pieauguša cilvēka ķermenī ir 15-20 mg joda, no kura 70-80% tiek uzglabāti vairogdziedzerī. Joda nogulsnēšanās augsnē notiek iztvaikošanas dēļ no okeāna ūdens, ko veicina ultravioletais starojums
Vai jods un betadīns ir viens un tas pats?
Povidona jods ir povidona, ūdeņraža jodīda un elementārā joda ķīmiskais komplekss. Tas satur no 9% līdz 12% pieejamā joda. To pārdod ar vairākiem zīmoliem, tostarp Betadine
Vai vistas gaļā ir antibiotikas?
Nē-visa vistas gaļa ir “bez antibiotikām”. Ja saimniecībā tiek lietota antibiotika, federālie noteikumi paredz, ka antibiotikām ir jāiztīra dzīvnieku sistēmas, pirms tās var nogalināt
Vai kazām var būt jods?
Joda deficīts ir izplatīts dzīvniekiem, kuri tiek ganīti apgabalos ar zemu joda līmeni augsnē. Kazas ir īpaši jutīgas pret joda līmeni, un apgabalos ar zemu augsnes līmeni ir jāievieš regulāra papildināšana. Šis papildinājums varētu būt, barojot vai nodrošinot atbilstošu sāls laizīšanu
Vai jods ir labs vai slikts hipertireoīdismam?
Pārāk daudz pārtikas, kas bagāts ar jodu vai ar jodu bagātināts, var izraisīt hipertireozi vai dažos gadījumos to pasliktināt. Tējkarote jodētā sāls dod 284 mikrogramus joda. Visvairāk joda ir jūras veltēs