Satura rādītājs:
Video: Kāds ēdiens tev rada gāzes?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pārtikas produkti, kas visbiežāk saistīti ar zarnu gāzēm, ietver:
- Pupiņas un lēcas.
- Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti un citi dārzeņi.
- Fruktoze, dabīgs cukurs, kas atrodams artišokos, sīpolos, bumbieros, kviešos un dažos bezalkoholiskos dzērienos.
- Laktoze, dabīgais cukurs, kas atrodams pienā.
Jautāja arī, kādi pārtikas produkti liek jums fart?
Pārtikas produkti, kas var izraisīt gāzes
- Pupiņas, piemēram, tumšās pupiņas, aunazirņi, pinto pupiņas un baltās pupiņas.
- Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, sīpoli un sēnes.
- Āboli, persiki un bumbieri.
- Kartupeļi, kukurūza, makaroni un kvieši un visi pārtikas produkti, kas izgatavoti no šīm sastāvdaļām.
- Saldie bezalkoholiskie dzērieni un ābolu sula.
Bez tam, kāpēc viss, ko es ēdu, man dod gāzi? Ēšana ir kopīgs cēlonis vēdera uzpūšanās, jo, sagremojot pārtiku, tas ražo gāze . Cilvēki arī norij gaisu, kad ēšana vai dzeršana, kas pēc tam nonāk kuņģa -zarnu traktā. Uzpūšanās ir daudzu veselības stāvokļu simptoms, piemēram, kairinātu zarnu sindroms vai pārtikas nepanesamība.
Tāpat kā es varu samazināt gāzi manā vēderā?
Jūs nevarat pilnībā pārtraukt farting, taču ir veidi, kā samazināt gāzes daudzumu jūsu sistēmā
- Ēd lēnāk un apdomīgāk.
- Nesakošļājiet gumiju.
- Samaziniet pārtikas produktus, kas rada gāzi.
- Pārbaudiet pārtikas nepanesamību, ievērojot eliminācijas diētu.
- Izvairieties no sodas, alus un citiem gāzētiem dzērieniem.
- Izmēģiniet fermentu piedevas.
- Izmēģiniet probiotikas.
Kādi pārtikas produkti neizraisa gāzes?
Pārtikas produkti, kas retāk izraisa gāzi, ietver:
- Gaļa, mājputni, zivis.
- Olas.
- Dārzeņi, piemēram, salāti, tomāti, cukini, okra,
- Augļi, piemēram, kantalupa, vīnogas, ogas, ķirši, avokado, olīvas.
- Ogļhidrāti, piemēram, maize bez lipekļa, rīsu maize, rīsi.
Ieteicams:
Kāds ēdiens stiprina zobus?
Pārtika, kas bagāta ar vitamīniem Pārtikas produkti, kas satur kalciju, piemēram, siers, mandeles un lapu zaļumi, un pārtikas produkti ar augstu fosfora saturu, piemēram, gaļa, olas un zivis, var palīdzēt saglabāt zobu emalju stipru un veselīgu, liecina Amerikas Zobārstniecības asociācijas dati
Kāds ēdiens parasti ir saistīts ar salmonella typhi?
Salmonellu uzliesmojumi parasti ir saistīti ar olām, gaļu un mājputniem, taču šīs baktērijas var piesārņot arī citus pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus. Pārtikas produkti, kas, visticamāk, satur salmonellu, ietver neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas olas, svaigpienu, piesārņotu ūdeni un neapstrādātu vai nepietiekami termiski apstrādātu gaļu
Kāds ēdiens palīdz sinusa infekcijai?
Vitamīni un minerālvielas-Krāsainie augļi un dārzeņi, piemēram, aprikozes, kantalopes, zemenes, sarkanie un zaļie pipari, kāposti, pētersīļi un brokoļi, saņem augstu uzslavu no zinātniekiem, kas strādā pie sinusa dziedniekiem visā pasaulē. Tie satur daudz C vitamīna, kas, kā zināms, novērš saaukstēšanos, alerģiju un sinusa infekcijas
Kāds ēdiens ir labs zobiem?
Pārtika optimālai mutes dobuma veselībai Kalciju saturoši pārtikas produkti, piemēram, ar zemu tauku saturu vai beztauku piens, jogurts un siers, stiprināti sojas dzērieni un tofu, konservēts lasis, mandeles un tumši zaļi lapu dārzeņi palīdz stiprināt zobus un kaulus. Fosfors, kas atrodams olās, zivīs, liesā gaļā, piena produktos, riekstos un pupās, ir labs stipriem zobiem
Kāds ēdiens var izraisīt diabētu?
Baltmaize, makaroni un rīsi Baltmaize, rīsi un makaroni ir pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu. Ir pierādīts, ka maizes, bageļu un citu rafinētu miltu pārtikas produktu ēšana cilvēkiem ar 1. un 2. tipa cukura diabētu ievērojami palielina cukura līmeni asinīs (18, 19)