Satura rādītājs:
Video: Kā palīdzēt kādam menopauzes laikā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Lai palīdzētu saglabāt mieru mājās, apsveriet šādus padomus:
- Sagatavojieties trakumam. Ja vien jūs neesat kopā ar kādu no retajām laimīgajām sievietēm, kuras neuztraucas menopauze simptomi, iespējamas garastāvokļa svārstības.
- Esi pacietīgs iekš guļamistaba.
- Ļaujiet viņai justies skaistai.
- Ziniet to menopauze nav mūžīgi.
Šajā sakarā, kā menopauze ietekmē attiecības?
Ņemot menopauze simptomi var ietekmēt sievietes tik daudzos veidos un simptomi bieži vien var būt ļoti kaitīgi attiecības . Pirmkārt, izmaiņas hormonu līmenī, kas notiek mūsu ķermenī laikā perimenopauze bieži var izraisīt garastāvokļa svārstības un trauksmes un depresijas simptomus.
Ziniet arī, kā es varu izdzīvot menopauzi? 11 uztura un dzīvesveida padomi menopauzes pārdzīvošanai
- Ierobežojiet alkohola patēriņu.
- Samaziniet kofeīna uzņemšanu līdz minimumam.
- Ēdiet veselu pārtiku.
- Samaziniet cukuru un izslēdziet saldinātājus.
- Samaziniet toksisko iedarbību.
- Pērkot dzīvnieku izcelsmes produktus, izvēlieties bioloģisko.
- Uzziniet, vai jums ir pārtikas alerģija un jutīgums.
- Palieciet hidratēts.
Otrkārt, kāds ir labākais dabiskais līdzeklis pret menopauzi?
Dabiski līdzekļi menopauzes ārstēšanai
- Melnais cohosh. "Lai gan tas var nebūt tik efektīvs kā hormonu aizstājterapija [karstuma viļņiem], melnais cohosh sniedz atvieglojumu ar ievērojami mazākām blakusparādībām," saka Megan Boucher, naturopātijas ārsts Džordžtaunā, Ontario.
- Kontrolēta elpošana.
- Akupunktūra.
- Magnijs.
- Vibrācijas.
- Taukainas zivis.
Vai sieviete var kļūt traka menopauzes laikā?
Garastāvokļa svārstības var nebūt ikdiena visiem sievietes iet caur a menopauze maiņu, bet, ja tomēr rodas garastāvokļa svārstības, esiet drošs, ka neesat viens. Sievietes var arī cieš no depresijas, dusmām un nemiera menopauzes laikā . Jebkurā gadījumā jums jāveic darbības var lai kontrolētu garastāvokli.
Ieteicams:
Kā saglabāt pozitīvu stāvokli menopauzes laikā?
Šie padomi var palīdzēt pārveidot menopauzes pieredzi. Vērojiet savas domas. Arvien vairāk tiek pierādīts, ka pozitīvu domu neesamībai ir lielāka negatīva ietekme uz mūsu veselību un labklājību nekā negatīvu domu klātbūtnei. Smejies. Atvēliet laiku sev. Paliec pieslēdzies. Palieciet mirklī
Kā apturēt svara pieaugumu menopauzes laikā?
Kāds ir labākais veids, kā novērst svara pieaugumu pēc menopauzes? Pārvietojieties vairāk. Fiziskās aktivitātes, ieskaitot aerobos vingrinājumus un spēka treniņus, var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un saglabāt veselīgu svaru. Ēd mazāk. Pārbaudiet savu saldo ieradumu. Ierobežojiet alkohola lietošanu. Meklējiet atbalstu
Kādus uztura bagātinātājus lietot menopauzes laikā?
11 Papildinājumi menopauzei Ritiniet uz leju, lai izlasītu visu. 1 / 12. Black Cohosh: palīdzība karstām zibspuldzēm? 2/12. Linsēklas: mazina svīšanu naktī. 3 / 12. Kalcijs: kaulu zuduma novēršana. 4 / 12. Sarkanais āboliņš: populārs, bet nepierādīts. 5/12. D vitamīns: 6/12. Savvaļas jamss: alternatīva hormoniem. 7 / 12. Žeņšeņs: garastāvokļa pastiprinātājs. 8 / 12. Sv
Kā novērst kaulu zudumu menopauzes laikā?
Simptomi: garastāvokļa svārstības; Karstā zibspuldze
Ko es varu sagaidīt menopauzes laikā?
Dažas bieži sastopamas, normālas pazīmes ir neregulāras menstruācijas, karstuma viļņi, maksts sausums, miega traucējumi un garastāvokļa svārstības - tas viss ir rezultāts nevienmērīgi mainīgam olnīcu hormonu (estrogēna) līmenim organismā. Lasiet vairāk par to, kā uzzināt, ka esat tuvu menopauzei