Satura rādītājs:
- Mēnešos vai gados pirms menopauzes (perimenopauzes) var rasties šādas pazīmes un simptomi:
- 34 menopauzes simptomi
- Šeit ir saraksts ar 11 dabiskiem veidiem, kā samazināt menopauzes simptomus
Video: Ko es varu sagaidīt menopauzes laikā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Dažas izplatītas, normālas pazīmes ir neregulāras menstruācijas, karstuma viļņi, maksts sausums, miega traucējumi un garastāvokļa svārstības-visi rezultāti no nevienmērīgi mainīgie līmeņi no olnīcu hormoni (estrogēns) organismā. Lasiet vairāk par to, kā uzzināt, ka esat tuvu menopauze.
Attiecīgi, kādas ir pirmās menopauzes pazīmes?
Mēnešos vai gados pirms menopauzes (perimenopauzes) var rasties šādas pazīmes un simptomi:
- Neregulāri periodi.
- Maksts sausums.
- Karstuma viļņi.
- Drebuļi.
- Nakts svīšana.
- Miega problēmas.
- Garastāvokļa izmaiņas.
- Svara pieaugums un palēnināta vielmaiņa.
Turklāt, cik ilgi ilgst menopauze? Kad esat iekšā menopauze (Jums nav bijušas mēnešreizes 12 mēnešus) un pēcmenopauzes periodā simptomi var turpināties vidēji četrus līdz piecus gadus, taču to biežums un intensitāte samazinās. Dažas sievietes ziņo par saviem simptomiem Pēdējais ilgāk. Visbiežāk sastopamie simptomi ir: karstuma viļņi.
Kādi ir 34 menopauzes simptomi?
34 menopauzes simptomi
- Karstuma viļņi. Viens no visbiežāk sastopamajiem menopauzes simptomiem, karstuma viļņi skar aptuveni 75% sieviešu menopauzes periodā.
- Nakts svīšana.
- Neregulāri periodi.
- Garastāvokļa maiņas.
- Maksts sausums.
- Samazināts libido.
- Galvassāpes.
- Sāpes krūtīs.
Kā es varu tikt galā ar menopauzi?
Šeit ir saraksts ar 11 dabiskiem veidiem, kā samazināt menopauzes simptomus
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu.
- Sasniedziet un saglabājiet veselīgu svaru.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.
- Izvairieties no pārtikas palaišanas.
- Vingrojiet regulāri.
- Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kuros ir daudz fitoestrogēnu.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
Ieteicams:
Kā saglabāt pozitīvu stāvokli menopauzes laikā?
Šie padomi var palīdzēt pārveidot menopauzes pieredzi. Vērojiet savas domas. Arvien vairāk tiek pierādīts, ka pozitīvu domu neesamībai ir lielāka negatīva ietekme uz mūsu veselību un labklājību nekā negatīvu domu klātbūtnei. Smejies. Atvēliet laiku sev. Paliec pieslēdzies. Palieciet mirklī
Kā apturēt svara pieaugumu menopauzes laikā?
Kāds ir labākais veids, kā novērst svara pieaugumu pēc menopauzes? Pārvietojieties vairāk. Fiziskās aktivitātes, ieskaitot aerobos vingrinājumus un spēka treniņus, var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un saglabāt veselīgu svaru. Ēd mazāk. Pārbaudiet savu saldo ieradumu. Ierobežojiet alkohola lietošanu. Meklējiet atbalstu
Ko es varu sagaidīt pēc jostas punkcijas?
Galvassāpes parasti sākas vairākas stundas līdz divas dienas pēc procedūras, un tās var pavadīt slikta dūša, vemšana un reibonis. Galvassāpes pēc jostas punkcijas var ilgt no dažām stundām līdz nedēļai vai ilgāk. Diskomforts vai sāpes mugurā. Pēc procedūras jūs varat sajust sāpes vai jutīgumu muguras lejasdaļā
Ko es varu sagaidīt no Med Surg nodarbības?
Medicīniski ķirurģiskā māsu aprūpe ir viena no pirmajām klasēm, ar kuru saskaras medicīnas māsu studenti, un tai ir jāpielieto viss, ko viņi ir iemācījušies farmakoloģijā, patofizioloģijā un veselības novērtēšanā. Šajā nodarbībā tiek apskatīti slimības procesi un tas, kā medmāsa nodrošina aprūpi konkrētajam pacientam
Ko es varu sagaidīt pēc elkoņa locītavas protezēšanas operācijas?
Jūsu elkoņa zona var justies silta un maiga 2 līdz 4 nedēļas pēc operācijas. Šajā laikā pietūkumam vajadzētu samazināties. Pirmajā nedēļā pēc operācijas uz rokas var būt mīksta šina, lai noturētu elkoni vietā. Pēc tam, kad griezums ir sadzijis, jums, iespējams, būs jāizmanto cietāka šina vai stiprinājums ar eņģēm