Satura rādītājs:
Video: Kā saglabāt pozitīvu stāvokli menopauzes laikā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:31
Šie padomi var palīdzēt pārveidot menopauzes pieredzi
- Vērojiet savas domas. Ir arvien vairāk pierādījumu, ka to nav pozitīvs domām ir lielāka negatīva ietekme uz mūsu veselību un nu- būt nekā negatīvo klātbūtne.
- Smejies.
- Atvēliet laiku sev.
- Palieciet Savienots.
- Paliec tas mirklis.
Tātad, kā es varu palikt vesels menopauzes laikā?
Veselības saglabāšana pēc menopauzes
- Ja domājat par hormonu aizstājterapiju, vispirms apspriediet ar savu veselības aprūpes sniedzēju riskus un ieguvumus.
- Nesmēķējiet.
- Vingrojiet regulāri.
- Uzturiet veselīgu svaru, izmantojot sabalansētu, zemu uzturs.
- Kontrolējiet augstu asinsspiedienu, izmantojot zāles vai mainot dzīvesveidu.
Tāpat no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties menopauzes laikā? 6 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās menopauzes laikā
- Atdzesē uz karstās šokolādes. Parasti karstas temperatūras dzērieni var padarīt jūs neērtākus, ja jau piedzīvojat karstuma viļņus.
- Atteikties no kofeīna. Pat ja jūsu enerģijas līmenis velkas, vislabāk nav pievērsties kafijai pēcpusdienas kofeīna grūdienam.
- Izmetiet virtuļus.
- Izvairieties no alkohola.
- Atteikties no trekniem gaļas gabaliem.
Bez tam, vai jūs varat iegūt invaliditāti menopauzes laikā?
Dabiski menopauze ir pastāvīga menstruāciju beigas. Jo menopauze ir pilnīgi normāla cilvēka novecošanās sekas, tas nav traucējums, un tāpēc to neuzskata par invaliditāte saskaņā ar ADA. Tomēr darba devēji var brīvi uzņemt darbiniekus pat tad, ja viņi darīt nav a invaliditāte.
Kas ir labs menopauzei?
Ārstēšana var ietvert:
- Hormonu terapija. Estrogēnu terapija ir visefektīvākā ārstēšanas iespēja menopauzes karstuma viļņu mazināšanai.
- Maksts estrogēns.
- Antidepresanti mazās devās.
- Gabapentīns (Neurontin, Gralise, citi).
- Klonidīns (Catapres, Kapvay, citi).
- Zāles osteoporozes profilaksei vai ārstēšanai.
Ieteicams:
Kā apturēt svara pieaugumu menopauzes laikā?
Kāds ir labākais veids, kā novērst svara pieaugumu pēc menopauzes? Pārvietojieties vairāk. Fiziskās aktivitātes, ieskaitot aerobos vingrinājumus un spēka treniņus, var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un saglabāt veselīgu svaru. Ēd mazāk. Pārbaudiet savu saldo ieradumu. Ierobežojiet alkohola lietošanu. Meklējiet atbalstu
Kādus uztura bagātinātājus lietot menopauzes laikā?
11 Papildinājumi menopauzei Ritiniet uz leju, lai izlasītu visu. 1 / 12. Black Cohosh: palīdzība karstām zibspuldzēm? 2/12. Linsēklas: mazina svīšanu naktī. 3 / 12. Kalcijs: kaulu zuduma novēršana. 4 / 12. Sarkanais āboliņš: populārs, bet nepierādīts. 5/12. D vitamīns: 6/12. Savvaļas jamss: alternatīva hormoniem. 7 / 12. Žeņšeņs: garastāvokļa pastiprinātājs. 8 / 12. Sv
Kā novērst kaulu zudumu menopauzes laikā?
Simptomi: garastāvokļa svārstības; Karstā zibspuldze
Kādā stāvoklī ķermenis ir novietots, kad tas atrodas slīpā stāvoklī?
Slīpa pozīcija. Radioloģijā ķermeņa izlīdzināšana starp sānu un anteroposterior vai posteroanterior stāvokli. Leņķis, ko veido ķermeņa virsma un attēla uztvērējs, var atšķirties. Centrālais stars iekļūst tajā ķermeņa daļā, kas atrodas vertikāli un ir vērsta prom no attēla uztvērēja
Kādi ir veidi, kā zobārsta palīgs var palīdzēt saglabāt mutes dobumu pēc iespējas sausāku zobu procedūru laikā?
Kopējās procedūras, kurās tiek izmantotas zobu mitruma kontroles metodes, ietver zobu tīrīšanu, amalgamas pildījumu, kompozītmateriālu pildījumu un sakņu kanālu. Dažādas mitruma kontroles metodes ietver mutes evakuācijas sistēmas, mutes dobuma skalošanu un zobu izolāciju