Satura rādītājs:
Video: Kādus uztura bagātinātājus lietot menopauzes laikā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
11 uztura bagātinātāji menopauzei
- Ritiniet uz leju, lai izlasītu visu. 1 / 12. Black Cohosh: palīdzība karstām zibspuldzēm?
- 2 / 12. Linsēklas: nakts sviedru atvieglošana.
- 3 / 12. Kalcijs: kaulu zuduma novēršana.
- 4 / 12. Sarkanais āboliņš: populārs, bet nepierādīts.
- 5/12. D vitamīns:
- 6/12. Savvaļas jamss: alternatīva hormoniem.
- 7/12. Žeņšeņs: garastāvokļa uzlabotājs.
- 8/12 Sv.
Lūk, kas palīdzēs ar menopauzi?
Ārstēšana var ietvert: Hormonu terapiju. Estrogēnterapija ir visefektīvākā atslodzes ārstēšanas iespēja menopauze karstuma viļņi. Ilgstoši lietojot hormonu terapiju, var būt daži sirds un asinsvadu un krūts vēža riski, bet sākoties hormoniem ap to laiku menopauze ir parādījis priekšrocības sievietēm, kuras ir sievietes.
Zināt arī, kas ir labākais dabiskais hormonu aizstājējs menopauzei? Melnais cohosh ir viens no populārākajiem un visilgāk pētītajiem dabiski karstā zibspuldzes līdzekļi sievietēm, kuras nevēlas vērsties hormonu aizstāšana vai antidepresanti to ārstēšanai menopauze simptomi.
Var arī jautāt, kā es varu dabiski ārstēt menopauzi?
Šeit ir saraksts ar 11 dabiskiem veidiem, kā samazināt menopauzes simptomus
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu.
- Sasniedziet un saglabājiet veselīgu svaru.
- Ēdiet daudz augļu un dārzeņu.
- Izvairieties no pārtikas palaišanas.
- Vingrojiet regulāri.
- Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kuros ir daudz fitoestrogēnu.
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
Kādi vitamīni ir noderīgi menopauzei?
11 uztura bagātinātāji menopauzei
- Ritiniet uz leju, lai izlasītu visu. 1/12. Black Cohosh: palīdzība karsto zibšņu gadījumā?
- 2/12. Linsēklas: mazina svīšanu naktī.
- 3 / 12. Kalcijs: kaulu zuduma novēršana.
- 4 / 12. Sarkanais āboliņš: populārs, bet nepierādīts.
- 5/12. D vitamīns:
- 6 / 12. Savvaļas jamss: alternatīva hormoniem.
- 7 / 12. Žeņšeņs: garastāvokļa pastiprinātājs.
- 8/12. Asinszāle: kontrolējiet garastāvokļa svārstības.
Ieteicams:
Kā saglabāt pozitīvu stāvokli menopauzes laikā?
Šie padomi var palīdzēt pārveidot menopauzes pieredzi. Vērojiet savas domas. Arvien vairāk tiek pierādīts, ka pozitīvu domu neesamībai ir lielāka negatīva ietekme uz mūsu veselību un labklājību nekā negatīvu domu klātbūtnei. Smejies. Atvēliet laiku sev. Paliec pieslēdzies. Palieciet mirklī
Kā apturēt svara pieaugumu menopauzes laikā?
Kāds ir labākais veids, kā novērst svara pieaugumu pēc menopauzes? Pārvietojieties vairāk. Fiziskās aktivitātes, ieskaitot aerobos vingrinājumus un spēka treniņus, var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un saglabāt veselīgu svaru. Ēd mazāk. Pārbaudiet savu saldo ieradumu. Ierobežojiet alkohola lietošanu. Meklējiet atbalstu
Kādus uztura bagātinātājus nedrīkst lietot kopā ar vairogdziedzera medikamentiem?
Jā. Kalcija piedevas vai antacīdi, kas satur kalciju, var traucēt vairogdziedzera hormonu aizstājēju, piemēram, sintētisko vairogdziedzera hormonu levotiroksīna (Synthroid, Unithroid, citi) un liothyronine (Cytomel), kā arī vairogdziedzera ekstrakta piedevu uzsūkšanos
Kā novērst kaulu zudumu menopauzes laikā?
Simptomi: garastāvokļa svārstības; Karstā zibspuldze
Kādus uztura bagātinātājus lietot saaukstēšanās gadījumā?
Vai man vajadzētu lietot C vitamīnu vai citus uztura bagātinātājus saaukstēšanās gadījumā? C vitamīns. Parastam cilvēkam C vitamīna lietošana nesamazina saaukstēšanās gadījumu skaitu un saaukstēšanās smagumu. Īpaši apsvērumi. Lai gan vispārējā populācijā C vitamīns neietekmē saaukstēšanās gadījumu skaitu, ir izņēmums. Cinks. Ķiploki. Probiotikas. Ehinācija. Vistas zupa