Video: Kā uzlīmēt sastieptu potīti ar kinezioloģisko teipu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
VIDEO
Turklāt, vai KT Tape palīdz sastiepumiem?
Sākotnējos posmos an potīti ievainojums, kinezioloģijas lente var palīdzēt mazina pietūkumu un mazina sāpes. Pēc atgriešanās pie parastās darbības turpināja kinesio teipošana vingrinājumu laikā nodrošina papildu stabilitāti un var palīdzēt novērstu traumas nākotnē.
Otrkārt, vai jūs varat pielīmēt sastieptu potīti? Lielākā daļa potītes sastiepumi būs rezultātā var tikt saplēstas vai izstieptas sānu saites potīti . Nepieciešamais aprīkojums-adhezīvs aerosols, apakšpakojums, elastīga līmlente un neizstiepjams cinka oksīds lente . Iznīdējamais lente ir vēlams izmantot piķa pusi, jo tā var jāpiemēro ātrāk.
Tāpat cilvēki jautā, vai jums vajadzētu līmēt potīti?
Sākotnēji sporta treneris var lente jūsu potīti lai palīdzētu mazināt pietūkumu, kas bieži rodas tūlīt pēc ievainojums . Vēlāk, teipošana un potīti nodrošina ārējo stabilizāciju, kas nepieciešama jūsu izstieptajām saitēm (audiem, kas savieno kaulus ar kaulu), kamēr tās dziedē.
Vai KT Tape tiešām darbojas?
Kinezioloģija lente darbojas - pareizi uzklājot - paceļot ādu no audiem zem tās. Pārsteidzoši, ka patiesībā nav daudz pierādījumu par kinezioloģiju lente tiešām dara samazināt pietūkumu un sāpes un palielināt muskuļu darbību, kā tas apgalvo.
Ieteicams:
Kādu potīti izmanto Stīvens Karijs?
Zamst A2 Bez tam, vai jūs varat spēlēt basketbolu ar potītes stiprinājumu? Īsa atbilde: Jā, lielākajā daļā gadījumu basketbols spēlētājiem jāvalkā potītes stiprinājums . Vienīgais veids, kā novērst šīs sākotnējās traumas un samazināt atkārtotu ievainojumu risku, ir valkāt potītes stiprinājums īpaši paredzēts darbam ar basketbolista potīte , nevis pret to, lai aizsargātu locītavu.
Kā izskatās savīti potīti?
Bieži potīte ripo uz āru, un pēda pagriežas uz iekšu. Ar vieglu sastiepumu potīte var būt maiga, pietūkuša un stīva. Bet tas parasti jūtas stabils, un jūs varat staigāt ar nelielām sāpēm. Nopietnāks sastiepums var būt zilumi un maigums ap potīti, un staigāšana ir sāpīga
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izārstētu sastieptu muguras lejasdaļu?
Muguras muskuļu sasprindzinājums parasti sadzīst ar laiku, daudzi dažu dienu laikā un vairums 3 līdz 4 nedēļu laikā. Lielākā daļa pacientu ar viegliem vai vidēji smagiem jostasvietas celmiem pilnībā atveseļojas un bez simptomiem dažu dienu, nedēļu vai, iespējams, mēnešu laikā
Kā es varu vingrot ar sastieptu pēdu?
Izmēģiniet šādus vienkāršus kustību diapazona vingrinājumus: ar pirkstu izsekojiet alfabētam, kas veicina kustību visos virzienos. Izsekojiet alfabētu 1 līdz 3 reizes. Apsēdieties krēslā, novietojot kāju uz grīdas. Lēnām pārvietojiet ceļgalu no vienas puses uz otru, vienlaikus turot kāju nospiestu. Turpiniet 2 līdz 3 minūtes
Kā jūs rehabilitējat sastieptu ceļgalu?
Četrvietīgi komplekti Sēdiet ar skarto kāju taisni un atbalstot uz grīdas vai stingru gultu. Novietojiet zem ceļgala nelielu, sarullētu dvieli. Pievelciet skartās kājas augšstilba muskuļus, nospiežot ceļgalu mugurā uz dvieli. Turiet apmēram 6 sekundes, pēc tam atpūtieties līdz 10 sekundēm. Atkārtojiet 8 līdz 12 reizes