Satura rādītājs:
- Miega trūkums var rasties vairāku iemeslu dēļ:
- Galvenais miega zuduma simptoms ir pārmērīga miegainība dienas laikā, bet citi simptomi ir šādi:
Video: Kā rodas miega trūkums?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Citi var netīši nesaņemt pietiekami daudz Gulēt maiņu darba, ģimenes saistību vai prasīga darba dēļ. Papildu cēloņi no miega trūkums ietver medicīniskas problēmas, piemēram, depresiju, obstruktīvu Gulēt apnoja, hormonu nelīdzsvarotība un citas hroniskas slimības.
Tāpat jūs varat jautāt, kādi ir galvenie miega trūkuma cēloņi?
Miega trūkums var rasties vairāku iemeslu dēļ:
- Miega traucējumi. Tie ietver bezmiegu, miega apnoja, narkolepsiju un nemierīgo kāju sindromu.
- Novecošanās. Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir miega traucējumi novecošanās, lietoto medikamentu vai medicīnisku problēmu dēļ.
- Slimība.
- Citi faktori.
Ziniet arī, kā novērst miega trūkumu? Papildu miega padomi
- Ievērojiet regulāru miega un pamošanās ciklu.
- Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna četras līdz sešas stundas pirms gulētiešanas.
- Neveiciet vingrinājumus divu stundu laikā pēc gulētiešanas.
- Neēdiet lielas maltītes divu stundu laikā pirms gulētiešanas.
- Negulieties vēlāk par 15:00.
- Gulēt tumšā, klusā telpā ar ērtu temperatūru.
Pēc tam rodas jautājums, kādi ir miega trūkuma simptomi?
Galvenais miega zuduma simptoms ir pārmērīga miegainība dienas laikā, bet citi simptomi ir šādi:
- žāvāšanās.
- garastāvoklis.
- nogurums.
- aizkaitināmība.
- nomākts garastāvoklis.
- grūtības apgūt jaunas koncepcijas.
- aizmāršība.
- nespēja koncentrēties vai "neskaidra" galva.
Vai es varu nomirt no miega trūkuma?
Iespējams, ka, ņemot vērā pietiekami daudz laika, miega trūkums var nogalināt tevi. Lai gan nevienam cilvēkam nav zināms nomira no nomodā palikšanas, pētījumi ar dzīvniekiem stingri norāda, ka tas varētu notikt. Kopā pēc 32 dienām miega trūkums , visas žurkas bija beigtas. Interesanti, ka pētnieki joprojām darīt nepiekrītu par iemeslu nāve.
Ieteicams:
Kā miega trūkums ietekmē autovadītājus?
Miega trūkuma ietekme uz braukšanas spēju Tas pasliktina koordināciju. Tas izraisa ilgāku reakcijas laiku. Tas pasliktina spriedumu. Tas pasliktina atmiņu un spēju saglabāt informāciju
Vai miega trūkums var izraisīt galvassāpes?
Parasti zināms, ka miega trūkums dažiem cilvēkiem izraisa galvassāpes un migrēnas. Lielākajā daļā migrēnas slimnieku puse teica, ka miega traucējumi veicināja galvassāpes. Piemēram, divu veidu reti sastopamas galvassāpes ir cieši saistītas ar miegu: kopu galvassāpes un hipniskas galvassāpes
Vai pietūkumu izraisa miega trūkums?
Cēlonis. Styes visbiežāk izraisa eļļas dziedzeru bloķēšana skropstu pamatnē. Styes ir pieredzējuši visu vecumu cilvēki. Styes var izraisīt slikts uzturs, miega trūkums, higiēnas trūkums, ūdens trūkums un acu berzēšana
Vai miega trūkums var izraisīt runas problēmas?
Miega trūkums atdarina alkohola lietošanas ietekmi - var rasties neskaidra runa un nekontrolētas acs refleksīvas kustības, ko sauc par nistagmu. Jums var rasties arī neliels trīce vai trīce rokās. Dažiem cilvēkiem plakstiņos ir pat izteiktāks nogurums, ko sauc par ptozi
Kam draud miega trūkums?
Novecošanās. Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir miega traucējumi novecošanās, lietoto medikamentu vai medicīnisku problēmu dēļ. Slimība. Miega trūkums ir izplatīts depresijas, šizofrēnijas, hronisku sāpju sindroma, vēža, sirds slimību, insulta, Parkinsona slimības un Alcheimera slimības gadījumā