Satura rādītājs:
Video: Kā es varu atslābināt savus teļus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Stiepjas, lai atvieglotu stingrus teļus
- Stāviet pie sienas ar vienu kāju otrai priekšā, nedaudz saliektu priekšējo ceļgalu.
- Paturēt jūsu taisns muguras ceļgals, jūsu papēdis uz zemes un noliecieties pret sienu.
- Izjūtiet stiepšanos visā garumā teļš no jūsu atpakaļ kāju .
- Turiet šo stiept 20-30 sekundes.
Kas šādā veidā izraisa saspiestus teļus?
Dažādi apstākļi un situācijas var izraisīt teļu sāpes, tostarp:
- Muskuļu krampji. Muskuļu krampji ikru rajonā ir izplatīta sūdzība tiem, kas bieži vingro.
- Muskuļu celms.
- Arteriālā klaudikācija.
- Neirogēnā kludikācija.
- Ahileja tendinīts.
- Nodaļas sindroms.
- Diabētiskā neiropātija.
- Plantāra fascīts.
Ziniet arī, vai dehidratācija var izraisīt teļu sāpes? Cēloņi ietver muskuļu nogurumu un dehidratācija . Elektrolītu novirzes var veicināt krampjus kā var iepriekšējais muskuļu ievainojums.
Līdzīgi tiek jautāts, kāpēc no rītiem mani teļi ir saspringti?
Vilkšanas vai stiepšanās sajūta rodas ar saspringti teļi kā rezultātā Ahileja cīpslas un teļš muskuļu stiepšanās, lai pielāgotos cilvēka soļiem. Stingrs teļš muskuļi var būt visvairāk sāpīgi vai stīvs pirmā lieta rīts jo pēdas muskuļi un kāju pievelciet visu nakti.
Kad man vajadzētu uztraukties par teļu sāpēm?
Zvaniet, lai nekavējoties saņemtu medicīnisko palīdzību vai dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja: Jums ir kājas savainojums ar dziļu griezumu vai atklātu kaulu ortendonu. Nespēj staigāt vai uzlikt svaru uz kājas. Ir sāpes , pietūkums, apsārtums vai siltums jūsu teļš.
Ieteicams:
Kā es varu beigt izrunāt savus vārdus?
Lai pārtrauktu muldēšanu un runātu skaidri, stāviet taisni, atveriet muti nedaudz plašāk un mēģiniet pēc iespējas skaidrāk izrunāt līdzskaņus un patskaņus. Palēniniet runu, projicējiet balsi un apsveriet iespēju runāt ar locījumu, lai izteiktu vārdus skaidrāk
Kā atslābināt krikofaringijas muskuļus?
Cricopharyngeal spazmas mājas ārstēšanas iespējas ietver: relaksācijas paņēmienus, ieskaitot kontrolētu elpošanu, meditāciju, vadītu domu un vizualizāciju. bezrecepšu muskuļu relaksanti. apsildāmi maisiņi vai paliktņi, kā arī silti dzērieni vai ēdieni. lēnām ēst un dzert pārtiku, lai paildzinātu simptomu neesamību
Kā es varu ārstēt savus suņus no aukstuma mājās?
Mudiniet savu suni atpūsties, dzert un ēst, lai viņa imūnsistēmai būtu līdzekļi infekcijas apkarošanai. Ja nepieciešams, noslaukiet suņa acis un degunu ar siltu, mitru drānu, lai viņam būtu ērti. Lai atvieglotu suņa sastrēgumus, izmantojiet mitrinātāju vai turiet suni vannas istabā, kamēr jūs lietojat karstu dušu
Kam sportā var izmantot garīgos tēlus?
Psihiskos attēlus var izmantot, lai: iepazīstinātu sportistu ar sacensību vietu, hipodromu, sarežģītu spēles modeli vai rutīnu utt. vēlamās pirmssacensību sajūtas un fokuss
Kā es varu iegūt savus šāvienu ierakstus Misisipi?
Privātās klīnikas vai ārsti var sazināties ar Imunizācijas programmu, lai iegūtu piekļuvi Imunizācijas reģistra ierakstiem. Zvaniet pa tālruni (601) 576-7751 vai 1-800-634-9251 ārpus Džeksonas apgabala. Personas, kuras vēlas saņemt personisko imunizācijas dokumentu kopijas, var zvanīt mūsu Imunizācijas birojam pa tālruni (601) 576-7751