Kāpēc dārzeņi padara mani gāzētu?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Tas tāpēc, ka dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, ko fermentē baktērijas resnajā zarnā (pazīstamas kā zarnu mikrobiota), veidojot gāze procesā. Jo vairāk šķiedrvielu patērē, jo vairāk gāze un vēdera uzpūšanās var rasties.

Tāpat, kā izvairīties no gāzes, ēdot dārzeņus?

5. Izvairieties no gāzi veidojošu pārtikas produktu lietošanas vai samaziniet to

1. Pupiņas, zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti, Briseles kāposti, brokoļi un sparģeļi.
2. Bezalkoholiskie dzērieni, augļu sula un citi augļi, kā arī sīpoli, bumbieri un artišoki.
3. Piena produkti, piemēram, piena produkti un dzērieni, satur laktozi, kas var izraisīt arī gāzu uzkrāšanos.

Tāpat kādi dārzeņi izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos? Pārtikas produkti, kas visbiežāk saistīti ar zarnu gāzēm, ietver:

• Pupiņas un lēcas.
• Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti un citi dārzeņi.
• Fruktoze, dabīgs cukurs, kas atrodams artišokos, sīpolos, bumbieros, kviešos un dažos bezalkoholiskos dzērienos.
• Laktoze, dabīgais cukurs, kas atrodams pienā.

Pēc tam var arī jautāt, vai dārzeņi dod gāzi?

Noteikti dārzeņi piemēram, Briseles kāposti, brokoļi, kāposti, sparģeļi un ziedkāposti cēlonis pārpalikums gāze . Tāpat kā pupiņas, šīs dārzeņi satur arī komplekso cukuru, rafinozi. Tomēr šie ir ļoti veselīgi pārtikas produktiem , tātad jūs pirms viņu izslēgšanas no uztura, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu.

Kāpēc viss, ko es ēdu, man dod gāzi?

Ēšana ir kopīgs cēlonis vēdera uzpūšanās, jo, sagremojot pārtiku, tas ražo gāze . Cilvēki arī norij gaisu, kad ēšana vai dzeršana, kas pēc tam nonāk kuņģa -zarnu traktā. Uzpūšanās ir daudzu veselības stāvokļu simptoms, piemēram, kairinātu zarnu sindroms vai pārtikas nepanesamība.