Video: Kā darbojas Fitbit miegs?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Visas mūsu plaukstas locītavas ierīces automātiski nosaka jūsu Gulēt , kas nozīmē, ka jums vienkārši jāvalkā izsekotājs vai pulkstenis. Ja tu valkā a Fitbit ierīce ar sirdsdarbības izsekošanu (izņemot Charge HR un Surge) līdz Gulēt , Fitbit izmanto jūsu kustības un sirdsdarbības modeļu kombināciju, lai novērtētu savu Gulēt posmi.
Attiecīgi, vai fitbit ir precīzs miegam?
Fitbit Pētījums: fitnesa ierīces precīzi izseko Gulēt Posmi - atšķirībā no kalorijām. Fitbit's izsekotāji var nesniegt visvairāk precīzi kaloriju skaits, taču jauns pētījums liecina, ka viņi izmanto A-spēli, lai iegūtu atšķirīgus rādītājus, kad lietotāji guļ ciešā miegā.
Ziniet arī, cik daudz dziļa miega man ir nepieciešams Fitbit? Saskaņā ar New Health Advisor, pieaugušajiem no 18 gadu vecuma vajag jebkur no 1,5 līdz 1,8 stundām dziļš miegs par vienu nakti, kas ir aptuveni 20% no jūsu kopsummas Gulēt . Tomēr daži cilvēki tos var atrast vajag vairāk, lai jūtami atpūstos. Nav arī tādas lietas kā daudz aizmigusi.
Tāpat kā darbojas Fitbit?
Fitbit ierīces izmanto akselerometru, lai izmērītu jūsu kustības. Akselerometrs ņem kustības datus un pārvērš tos digitālos mērījumos, kas nosaka Fitbits apgabala soļus un mēra nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas un miega kvalitāti.
Kā fitbit var noteikt miega posmus?
Fitbit novērtē jūsu miega posmi izmantojot jūsu kustību un sirdsdarbības modeļu kombināciju. Kamēr tu esi guļot , jūsu ierīce izseko sitienu- uz - sirdsdarbības ātruma izmaiņas, ko sauc par sirdsdarbības mainīgumu (HRV), kas svārstās, pārejot no vienas gaismas uz otru. Gulēt , dziļi Gulēt un REM miega posmi.
Ieteicams:
Kas ir adekvāts miegs?
Pietiekams miegs (AS: pietiekams miegs tiek definēts kā 6–8 stundas naktī) ir būtisks faktors pusaudžu veselībai un ar veselību saistītai uzvedībai
Vai krēslas miegs ir tas pats, kas vispārējā anestēzija?
Lai gan “krēsla” nav medicīnisks termins, cilvēki to bieži lieto kā nomierinošu vai vieglu miegu, nevis vispārēju anestēziju. Lielākā daļa pacientu nevēlas būt nomodā, pat ja viņu operācijai nav nepieciešama vispārējā anestēzija
Kurš no šiem ir pazīstams kā lēna viļņa miegs?
Vai tas ir noderīgi? Jā nē
Kāpēc pietiekams miegs ir svarīgs?
Miegs ir būtiska, bieži novārtā atstāta, katras personas vispārējās veselības un labklājības sastāvdaļa. Miega režīms ir svarīgs, jo tas ļauj ķermenim atjaunoties un būt piemērotam citai dienai. Pietiekama atpūta var arī palīdzēt novērst liekā svara pieaugumu, sirds slimības un slimības ilgumu
Vai miegs ir labs gripai?
Guliet pēc iespējas vairāk Miegs ir labākās zāles jūsu ķermenim cīņā pret gripu. Iet gulēt agrāk nekā parasti un gulēt. Dienas laikā varat arī nedaudz pagulēt, lai dotu ķermenim vairāk laika atgūties. Atpūta un miegs samazina arī nopietnu gripas komplikāciju, piemēram, pneimonijas, risku