Video: Vai diabētiķi var ēst desas?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Izvairieties no apstrādātas gaļas un citām slikti izvēlētām brokastīm.
Bekons, desa , un šķiņķis nepievieno jūsu diētai ogļhidrātus, taču tie arī nav veselīga olbaltumvielu izvēle. "Slikta brokastu izvēle nodrošina pārmērīgu kaloriju daudzumu ar mazu uzturvērtību vai bez tās," saka O'Konora.
Ir arī jāzina, vai 2. tipa diabēta slimnieki var ēst desu?
Kraukšķīgs speķis un desas var smaržo lieliski, bet tajos ir daudz tauku, sāls un kancerogēnu, kas padara tos par neveselīgu izvēli, īpaši cilvēkiem ar cukura diabēts.
Turklāt no kādiem augļiem vajadzētu izvairīties diabēta slimniekiem? Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot:
- žāvēti augļi ar pievienotu cukuru.
- konservēti augļi ar cukura sīrupu.
- ievārījums, želeja un citi konservi ar pievienotu cukuru.
- saldināta ābolu mērce.
- augļu dzērieni un augļu sulas.
- konservēti dārzeņi ar pievienotu nātriju.
- marinēti gurķi, kas satur cukuru vai sāli.
Otrkārt, kādas ir labas brokastis diabēta slimniekam?
Olu kultenis un grauzdiņš Vecais gaidīšanas režīms brokastis olu kultenis un grauzdiņš var būt veselīgs veids, kā sākt dienu, ja pagatavosiet tos pareizi. Sakuliet olu nelipīgā pannā ar vārīšanas aerosolu. Izbaudiet to ar pilngraudu grauzdiņa šķēli, kas papildināta ar vieglu sviesta aizstājēju, zema tauku satura krējuma sieru vai ievārījumu bez cukura.
Vai diabētiķi var ēst cūkgaļu?
Tāpat kā ogļhidrātiem, cilvēkam rūpīgi jāizvēlas olbaltumvielu avoti, it īpaši, ja tie ir cukura diabēts . Ēšana sarkanā gaļa, piemēram, liellopu gaļa, cūkgaļa , un jēra jēra, var palielināt risku cukura diabēts , pat pie zema patēriņa līmeņa. riekstu, cepta un augsta nātrija gaļa. pārstrādāta gaļa, piemēram, speķis, cīsiņi un delikateses.
Ieteicams:
Vai diabētiķi var ēst plūmes un persikus?
Tie var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs Neskatoties uz to, ka plūmes un žāvētas plūmes ir diezgan augsts ogļhidrātu daudzums, šķiet, neizraisa ievērojamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas (18, 19). Turklāt augļu, piemēram, plūmju un žāvētu plūmju, lietošana ir saistīta ar zemāku 2. tipa diabēta risku (21)
Vai diabētiķi var ēst sviestmaizes ar zemesriekstu sviestu?
Zemesriekstu sviests var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt diabētu - stāvokli, kas ietekmē cukura līmeni asinīs. Dabīgais zemesriekstu sviests un zemesrieksti ir pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu (GI). Tas nozīmē, ka, kad cilvēks to ēd, cukura līmenim asinīs nevajadzētu pēkšņi vai pārāk paaugstināties
Vai diabētiķi var ēst dzelteno skvošu?
Kāda ir laba dārzeņu izvēle, ja man ir diabēts? Sparģeļi ir laba dārzeņu izvēle, jo tajos ir daudz A un C vitamīnu, maz tauku un labs šķiedrvielu avots. Vēl viena lieliska iespēja ir jebkura veida skvošs. Skvošu var ēst visu gadu, jo ir gan ziemas, gan vasaras šķirnes
Vai diabētiķi var ēst vārītus burkānus?
“Burkāni tiek uzskatīti par dārzeņiem, kas nesatur cieti, kopā ar tādām iespējām kā brokoļi un salāti. Šie pārtikas produkti cilvēkiem ar cukura diabētu ir droši ēst katrā ēdienreizē, neuztraucoties par glikozes līmeņa paaugstināšanos.” Ja vēlaties veikt papildu piesardzības pasākumus pret glikozes līmeņa paaugstināšanos, baudiet burkānus neapstrādātus, nevis vārītus
Vai diabētiķi var ēst krekerus?
Siers un pilngraudu krekeri Tie ir laba uzkodu izvēle diabēta gadījumā. Lai gan krekeros var būt daudz ogļhidrātu, siera tauki un šķiedras krekeros var neļaut tiem paaugstināt cukura līmeni asinīs (10, 11, 44, 45). Lai izvairītos no šīm sastāvdaļām, vienmēr izvēlieties krekerus, kas izgatavoti no 100% pilngraudu