Kādi vitamīni palīdz gremošanai?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Vitamīns B2 un vitamīns B5 palīdzēt lai jūsu ķermenis sadalītu ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas un ļautu organismam absorbēt barības vielas. Šīs vitamīni var atrast tādos pārtikas produktos kā olas, zivis, rieksti un spināti. Vitamīns B6 palīdz mēs metabolizējam aminoskābes no pārtikas, ko ēdam.

Attiecīgi, kādi uztura bagātinātāji ir noderīgi gremošanas sistēmai?

4 no labākajiem dabiskajiem gremošanas piedevām

• Acidophilus. “Draudzīgās” baktērijas, ko sauc par acidophilus, palīdz radīt veselīgu vidi kuņģa -zarnu traktā.
• Piparmētra. Šis spēcīgi aromātiskais augs gadsimtiem ilgi ir atvieglojis gremošanas traucējumus, saaukstēšanos un galvassāpes.
• Slidens gobis.
• Psyllium.

Kāds vitamīna trūkums izraisa gremošanas problēmas? Vitamīns B-12 trūkums var ietekmēt gremošanas traktā. Sarkano asins šūnu trūkums nozīmē, ka nepietiek skābekļa zarnas . Nepietiekams skābekļa daudzums šeit var izraisīt gan sliktu pašsajūtu, gan sliktu dūšu. Tas var arī cēlonis caureja.

Pēc tam var arī jautāt, kādi vitamīni ir vislabākie gremošanai?

Labākie vitamīni zarnu veselībai

• B vitamīni. B vitamīni, kas galvenokārt atrodami treknās zivīs, piena produktos, lapu zaļumos un gaļā, palīdz organismam radīt sarkanās asins šūnas un iegūt enerģiju no pārtikas.
• Dzelzs. Dzelzs atbalsta labās baktērijas zarnās.
• C vitamīns.
• Selēns.
• D vitamīns.
• Cinks.
• Magnijs.

Ko man vajadzētu lietot gremošanai?

11 labākie veidi, kā dabiski uzlabot gremošanu

1. Ēdiet īstu ēdienu. Kopīgot vietnē Pinterest.
2. Iegūstiet daudz šķiedrvielu. Ir vispārzināms, ka šķiedrvielas ir labvēlīgas labai gremošanai.
3. Pievienojiet diētai veselīgus taukus. Labai gremošanai var būt nepieciešams ēst pietiekami daudz tauku.
4. Palieciet hidratēts.
5. Pārvaldiet savu stresu.
6. Ēdiet saprātīgi.
7. Košļājiet savu ēdienu.
8. Sāciet kustēties.