Kādi vitamīni palīdz dziedēt cīpslas?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

3. Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar Vitamīns C

Vitamīns C palīdz Jūsu ķermenis ražo kolagēnu, kas palīdz saglabāt savu kaulu, muskuļu, ādas un cīpslas (2, 14, 15). Tāpēc iegūt pietiekami vitamīns C no jūsu uztura ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ķermenis atjauno audus pēc traumas

Paturot to prātā, kādi papildinājumi palīdz dziedēt cīpslas?

A vitamīns palīdz un cīpslas remontē paši. A vitamīna avoti ir zaļie lapu dārzeņi, ķiploki un zivju eļļas, bet es uzskatu, ka tas ir kvalitatīvs papildināt ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā sākt dziedināšana process. E vitamīns ir vēl viena zvaigzne cīpsla un muskuļu veselību.

Kāds ir labākais vitamīns cīpslu iekaisumam? Uzturs un uztura bagātinātāji

• Bromelīns. Šis enzīms, kas nāk no ananāsiem, mazina iekaisumu.
• C vitamīns. Lai palīdzētu dziedēt, palielinātu imūnsistēmu un mazinātu iekaisumu.
• Kalcijs un magnijs.
• A vitamīns.
• E vitamīns un neaizstājamās taukskābes, piemēram, zivju eļļa vai naktssveces eļļa, lai mazinātu iekaisumu.

Kādi vitamīni šādā veidā ir noderīgi cīpslām un saitēm?

Lai iegūtu spēcīgu veselīgu ķermeni, jums ir nepieciešams uzturs stiprām saitēm un cīpslām

• B vitamīni - veselīgas saites un cīpslas ietver B6, B12 un niacīnu.
• Mikroelementi - Šis papildinājums satur magniju, mangānu un cinku, un tas nodrošina minerālvielas, kas ir svarīgas saistaudu veselībai.

Kas palīdz cīpslām un saitēm dziedēt ātrāk?

Pirmās divas vai trīs dienas pēc ievainojums . Pirmajās dienās uzklājiet ledu 20 minūtes ik pēc divām līdz trim stundām, līdz no tā izdalās "siltums". ievainojums . Ledus arī vajadzētu palīdzēt samazināt jūsu sāpes un pietūkums traumatiskos mīksto audu bojājumos, piemēram saišu sastiepumi , muskuļu plīsumi vai zilumi.