Kas ir serratus anterior ievietošana?
Kas ir serratus anterior ievietošana?

Video: Kas ir serratus anterior ievietošana?

Video: Kas ir serratus anterior ievietošana?
Video: 085 Origin, Insertion, and Action of Serratus Anterior 2024, Jūlijs
Anonim

The serratus anterior ir muskulis, kas veidojas no 1. līdz 8. ribas virsmas krūšu kurvja sānos un ieliekas visā priekšējais lāpstiņas mediālās robežas garums. The serratus anterior darbojas, lai vilktu lāpstiņu uz priekšu ap krūtīm.

Turklāt, kam ir piestiprināts serratus anterior?

The serratus priekšējais muskulis, kura izcelsme ir astoņu vai deviņu augšējo ribu augšējā virsmā. The serratus anterior muskuļu ieliktņi tieši pie lāpstiņas vai lāpstiņas priekšējās robežas. Muskulim ir trīs sadaļas: augšējā, vidējā vai vidējā un zemāks.

Līdzīgi, kāpēc serratus anterior ir svarīgs? The serratus anterior ir svarīgs lāpstiņas stabilizējošais muskulis. Tā kā ir vairākas pievienošanas vietas, galvenā loma ir serratus anterior ir stabilizēt lāpstiņu pacēluma laikā un pavilkt lāpstiņu uz priekšu un apkārt uz krūšu kurvja.

Attiecīgi, kā darbojas serratus anterior?

Atbalstieties pret sienu un nospiediet plaukstu aizmuguri un elkoņus pret to. Pēc tam pabīdiet plecu lāpstiņas uz priekšu (viena no otras) - turiet tās arī uz leju - un turiet. Šī vingrinājums ir lielisks veids, kā atjaunot savu svaru serratus anterior tiks galā ar atspiešanās laikā.

Kas izraisa serratus priekšējās sāpes?

Serratus priekšējās sāpes ir izplatīta sporta veidos ar atkārtotām kustībām, piemēram, peldēšanā, tenisā vai svarcelšanā (īpaši ar lielu svaru). Šī sāpes var rasties arī no serratus anterior miofasciāls sāpes sindroms (SAMPS). Tas bieži izpaužas kā krūtis sāpes , bet var arī cēlonis roka vai roka sāpes.

Ieteicams: