Satura rādītājs:
Video: Ko var uzkodas diabēta slimniekam naktī?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pirms gulētiešanas izmēģiniet vienu no šīm veselīgajām uzkodām, lai palīdzētu pārvaldīt cukura līmeni asinīs un apmierinātu nakts badu:
- Sauja riekstu.
- Cieti vārīta ola.
- Zema tauku satura siers un pilngraudu krekeri.
- Bērnu burkāni, ķiršu tomāti vai gurķu šķēles.
- Selerijas kociņi ar humusu.
- Popkorns ar gaisu.
- Cepti aunazirņi.
Līdzīgi tiek jautāts, kas ir labākais, ko diabēts var ēst pirms gulētiešanas?
Ēd a gulētiešanas laiks uzkodas Lai cīnītos pret rītausmas fenomenu, ēst uzkoda ar augstu šķiedrvielu saturu ar zemu tauku saturu pirms gulētiešanas . Pilngraudu krekeri ar sieru vai ābols ar zemesriekstu sviestu ir divi labi izvēles. Šīs pārtikas produktiem saglabās stabilu cukura līmeni asinīs un neļaus aknām izdalīt pārāk daudz glikozes.
Turklāt, ko var uzkost diabēta slimnieki? 21 labākā uzkodu ideja diabēta gadījumā
- Cieti vārītas olas. Cieti vārītas olas ir īpaši veselīgas uzkodas cilvēkiem ar cukura diabētu.
- Jogurts ar ogām. Jogurts ar ogām ir lieliska uzkoda diabētam draudzīga uzkoda dažādu iemeslu dēļ.
- Sauja mandeļu.
- Dārzeņi un humuss.
- Avokado.
- Sagriezti āboli ar zemesriekstu sviestu.
- Liellopu gaļas nūjas.
- Cepti aunazirņi.
Vai tad 2. tipa diabēta slimniekiem vajadzētu ieturēt uzkodas pirms gulētiešanas?
Pacienti ar 2. tipa cukura diabēts bieži tiek ieteikts patērēt a uzkodas pirms tam gulta lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs no rīta. Tomēr zinātniskie pierādījumi par šo uztura pieeju ir ierobežoti, un nav datu, kas palīdzētu noskaidrot, kas ir ideāls uzkodas pirms gulētiešanas ir.
Ko es varu uzkost naktī?
Šeit ir 15 lieliskas un veselīgas vēlu nakts uzkodu idejas
- Cepti ķirši. Kopīgot vietnē Pinterest.
- Banāns ar mandeļu sviestu.
- Kivi.
- Pistācijas.
- Olbaltumvielu smūtijs.
- Godži ogas.
- Krekeri un siers.
- Karstie graudaugi.
Ieteicams:
Cik daudz kaloriju vajadzētu ēst grūtniecības diabēta slimniekam?
Kādas ir vispārējās uztura vadlīnijas gestācijas diabēta gadījumā? Kaloriju daudzums, kas jums vajadzētu patērēt katru dienu, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, jūsu svara un aktivitātes līmeņa. Grūtniecēm parasti jāpalielina kaloriju patēriņš par 300 kalorijām dienā no grūtniecības diētas
Cik daudz popkorna vajadzētu ēst diabēta slimniekam?
Popkorns Viena glāze (8 grami) ar gaisu saspiesta popkorna satur tikai 31 kaloriju (48, 49). Uzkodas ar zemu kaloriju pārtikas produktiem var palīdzēt kontrolēt svaru, kas, kā zināms, veicina cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un labāku vispārējo 2. tipa cukura diabēta pārvaldību (50, 51)
Cik daudz olbaltumvielu vajadzētu ēst diabēta slimniekam dienā?
1? Tas ir tas pats daudzums, kas ieteikts sabalansētam uzturam bez diabēta. Aptuveni 45% līdz 65% no jūsu uzņemto kaloriju vajadzētu būt no ogļhidrātiem, bet pārējā daļa no taukiem. Daži veselības eksperti iesaka precīzāk izmantot standarta formulu 0,8 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara dienā
Cik bieži diabēta slimniekam vajadzētu ēst?
A: Ikvienam ir jāēd apmēram ik pēc četrām līdz sešām stundām dienas laikā, lai uzturētu enerģijas līmeni. Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parasti ir labāka glikozes līmeņa kontrole asinīs, ja ēdienreizes un ogļhidrāti tiek vienmērīgi sadalīti visu dienu
Cik gramus tauku vajadzētu ēst 2. tipa diabēta slimniekam dienā?
Cilvēkiem ar diabētu un bez tā mērķis ir ēst mazāk nekā 10% kaloriju no piesātinātajiem taukiem. Lielākajai daļai cilvēku tas ēd aptuveni 20 gramus piesātināto tauku dienā