Kādi muskuļi pagarina mugurkaulu?
Kādi muskuļi pagarina mugurkaulu?

Video: Kādi muskuļi pagarina mugurkaulu?

Video: Kādi muskuļi pagarina mugurkaulu?
Video: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #3. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Продвинутый уровень. 2024, Septembris
Anonim

Virspusēji erector spinae ietver spinalis, longissimus un iliocostalis muskuļu grupas. Šie muskuļi paplašina kaklu un mugurkaulu, bet daži pat pārvieto ribas. Dziļums erector spinae muskuļi ietver quadratus lumborum un multifidus muskuļus.

Kas šādā veidā ir mugurkaula pagarinātāji?

The paplašinātājs muskuļi ir piestiprināti aizmugurē mugurkauls un ļauj stāvēt un pacelt priekšmetus. Šie muskuļi ietver lielos sapārotos muskuļus muguras lejasdaļā, ko sauc par erektoru muguru, kas palīdz noturēt mugurkauls , un sēžas muskuļiem.

Tāpat, kādi muskuļi paplašina mugurkaula kakla daļu? Iekš kakla mugurkauls , erector spinae muskuļi spēlē galveno lomu pozas atbalstīšanā, rotēšanā kakls , un pagarinot kaklu atpalikuši. Dziļi dzemdes kakla elastīgie. The muskuļu grupu veido longus capitus un longus colli muskuļi , kas iet pa priekšpusi kakla mugurkauls.

Attiecīgi, kādi muskuļi saliek mugurkaulu?

Visi stumbra saliecēji un ekstensori var radīt sānu locīšana rīkojoties vienpusēji. Mērs muskuļi iesaistīti taisnais vēders, ārējie un iekšējie slīpie muskuļi, erector spinae, semispinalis thoracis, latissimus dorsi, dziļi aizmugurējie. mugurkaula muskuļi , quadratus lumborum un psoas.

Kādi muskuļi atbalsta mugurkaulu?

Ieslēgts un ļoti augšējais slānis muskuļus ka atbalstīt mugurkaulu ir atbildīgi par citu daļu pārvietošanu jūsu ķermeni. The latissimus dorsi un trapece muskuļi pārvietot jūsu ieročiem, taču tie ir iesaistīti arī darbā un erector spinae in atbalstot visu aparātu un to aizsargā.

Ieteicams: