Kāpēc man dienas laikā jāguļ?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Dienas laiks miegainība var izraisīt Gulēt traucējumi. Ja jūs ir pārmērīgi miegains konsekventi dienas laikā pat tad, kad tu Gulēt labi vai ja tu aizmigt bez brīdinājuma laikā ikdienas aktivitātes, jums var būt a Gulēt traucējumi, piemēram, narkolepsija Gulēt apnoja, elpošanas problēma miega laikā.

Līdzīgi tiek jautāts, kāpēc gulēšana dienas laikā jums ir slikta?

Dažos ielīst Gulēt pusdienlaiks ir saistīts ar garumsarakstu no priekšrocības, tostarp uzlabots garastāvoklis, atmiņa, samazināts nogurums un pat pazemināts asinsspiediens. Runājiet ar savu ārstu, ja jūs justies ārkārtīgi izsmelti dienas laikā vai ja regulāri jāguļ jūs.

Var arī jautāt, kā es varu pārtraukt miegainību? Izmēģiniet dažus no šiem 12 padomiem bez nervozēšanas, lai novērstu miegainību.

1. Celieties un pārvietojieties, lai justos nomodā.
2. Nogulieties, lai mazinātu miegainību.
3. Ļaujiet acīm atpūsties, lai izvairītos no noguruma.
4. Ēdiet veselīgas uzkodas, lai palielinātu enerģiju.
5. Sāciet sarunu, lai pamodinātu prātu.
6. Pagrieziet gaismu, lai atvieglotu nogurumu.

Ziniet arī, kā es varu aizmigt dienas laikā?

Padomi gulēšanai dienas laikā

1. Valkā tumšas brilles. Gaismai ir brīdinājuma efekts, un tā ietekmē jūsu iekšējo pulksteni.
2. Aptumšojiet savu guļamistabu.
3. Padariet savu guļamistabu klusu.
4. Informējiet cilvēkus.
5. Turiet vēsumā.
6. Pārvaldiet savu kofeīna patēriņu.
7. Izvairieties no alkohola lietošanas pirms gulētiešanas.
8. Saglabājiet labus miega ieradumus.

Ko tas nozīmē, ja dienas laikā nevar palikt nomodā?

Hipersomnija, kas attiecas uz vai nu pārmērīgu dienas laikā miegainība vai pārmērīgs gulēšanas laiks ir stāvoklis, kad cilvēkam ir problēmas palikt nomodā dienas laikā . Cilvēki ar hipersomniju var aizmigt plkst jebkurā laikā - piemēram, plkst strādāt vai kādu laiku viņi brauc.