Video: Cik daudz saules jums ir slikti?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Pārāk bīstami Daudz saules gaismas
Saules apdegumi: visizplatītākie kaitīgs arī efekts daudz saules gaismas . Saules apdeguma simptomi ir apsārtums, pietūkums, sāpes vai maigums un pūslīši (20). Acu bojājumi: Ilgstoša UV gaismas iedarbība var sabojāt tīkleni. Tas var palielināt acu slimību, piemēram, kataraktas, risku (21).
Kas notiek, ja jūs saņemat pārāk daudz saules?
Pārāk daudz saules iedarbība ļauj UV stariem nokļūt jūsu iekšējos ādas slāņos. Jūs ziniet to kā sauļošanās. Šī var izraisīt ādas šūnu nāvi, bojājumus vai vēža attīstību. Jūsu āda kļūst sarkana, jo palielinās asins plūsma.
Vai arī sēdēšana saulē nāk par labu jums? Mērens saules starojums palīdz uzlabot garastāvokli un koncentrēties, palielinot serotonīna līmeni organismā. To sauc arī par “laimes hormonu” jūs mierīgs un modrs. Arī "saules gaisma samazina depresijas risku tiem, kuriem ir sezonālu afektīvu traucējumu (VAD) risks," piebilst Dr Roizen.
Turklāt, cik daudz saules ir bīstama?
Ļoti gaišiem cilvēkiem UV starojums sāk kļūt kaitīgs pēc apmēram 5 līdz 10 minūtēm. Tālāk esošajā tabulā ir parādīts maksimālais laiks, kad cilvēki ar dažāda veida ādu var pakļaut miecētu un neaizsargātu ādu. saule dienā bez saules apdegumiem.
Ko darīt, ja izvairīšanās no saules kaitē jums?
Nu, briesmas ir labi pārzinātas - tas var sabojāt ādas šūnu membrānas, liekot jūs risks saslimt ar ādas vēzi un paātrināt redzamās novecošanās pazīmes. Tāpēc labākā pieeja ir baudīt saules gaismu ar aizsardzību; bagātīgi uzklāt SPF pirms iziešanas no mājas, valkājot cepuri ar platām malām un meklējot toni.
Ieteicams:
Cik daudz dzelzs sievietei ir par daudz?
Lielās devās dzelzs ir toksiska. Pieaugušajiem un bērniem no 14 gadu vecuma augšējā robeža - lielākā deva, ko var droši lietot - ir 45 mg dienā. Bērniem līdz 14 gadu vecumam nevajadzētu lietot vairāk kā 40 mg dienā
Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert ar linzess?
Uzturēšanās hidratācijā var palīdzēt novērst IBS-C simptomus. Ir svarīgi dzert 6-8 glāzes ūdens dienā
Vai jums vajadzētu dzert daudz ūdens, ja Jums ir diabēts?
Runājot par hidratāciju, ūdens ir labākais risinājums cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir tāpēc, ka tas nepalielinās cukura līmeni asinīs. Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt dehidratāciju. Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis var izvadīt lieko glikozi ar urīnu
Cik daudz ir pārāk daudz kālija?
Cik daudz ir par daudz? Kālija pārpalikums asinīs ir pazīstams kā hiperkaliēmija. Šo stāvokli raksturo līmenis, kas pārsniedz 5,0 mmol litrā, un tas var būt bīstams. Veselam pieaugušajam nav būtisku pierādījumu tam, ka kālijs no pārtikas produktiem var izraisīt hiperkaliēmiju (16)
Cik daudz dzērienu ir par daudz sievietei?
Veseliem pieaugušajiem dzeršana, kas pārsniedz šīs vienas dienas vai nedēļas limitus, tiek uzskatīta par “riska” vai “spēcīgu” dzeršanu: vīrieši: vairāk nekā 4 dzērieni jebkurā dienā vai 14 dzērieni nedēļā. Sievietes: vairāk nekā 3 dzērieni jebkurā laikā. dienā vai 7 nedēļas