Kā es varu iegūt dzelzi bez kuņģa darbības traucējumiem?
Kā es varu iegūt dzelzi bez kuņģa darbības traucējumiem?

Video: Kā es varu iegūt dzelzi bez kuņģa darbības traucējumiem?

Video: Kā es varu iegūt dzelzi bez kuņģa darbības traucējumiem?
Video: Сало с чесноком 2024, Jūlijs
Anonim

Dzelzs vislabāk uzsūcas tukšā vietā kuņģis . Tomēr, dzelzs piedevas var izraisīt kuņģis krampji, slikta dūša un caureja dažiem cilvēkiem. Jums var būt nepieciešams ņemt dzelzs ar nelielu daudzumu pārtikas izvairīties šī problēma. Pienu, kalciju un antacīdus līdzekļus nedrīkst lietot vienlaikus ar dzelzs piedevas.

Vienkārši, kā es varu saņemt dzelzs piedevas bez kuņģa darbības traucējumiem?

Lai gan piedevas vislabāk strādāt tukšā vietā kuņģis , iespējams, vēlēsities ņemt tos ar ēdienu, lai viņi to nedarītu nomākts jūsu kuņģis . Jums nevajadzētu lietot dzelzs piedevas ar pienu, kofeīnu, antacīdiem vai kalciju piedevas . Tie var samazināt summu dzelzs kas uzsūcas.

kas palīdz dzelzs kuņģa darbības traucējumiem? Diemžēl daudzi cilvēki to atklāj dzelzs izjauc viņu kuņģi, tātad viņi ņem dzelzi kopā ar ēdienreizēm, lai mēģinātu kompensēt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu. Jūsu ārsts var arī ieteikt jums ņem savu dzelzi papildināt ar a stikls no apelsīnu sula, jo C vitamīns uzlabo uzsūkšanos no dzelzs.

Paturot to prātā, kurš dzelzs veids ir visvieglāk uz vēdera?

Dzelzs dzelzs : Šis dzelzs forma ir jāsadala ķermenim, lai tas kļūtu bioloģiski pieejams. Tāpēc tas nav tik viegli uzsūcas vai bieži tiek ieteikts. Tomēr, ja jūsu kuņģis nevar paciest melno dzelzs , šo tipa ir vieglāk uz vēdera.

Kāpēc dzelzs ir tik cieta uz vēdera?

A : Dzelzs ir grūti uz gremošanas trakta. Aizcietējums ir visizplatītākā blakusparādība, bet dzelzs piedevas var izraisīt arī sliktu dūšu, gremošanas traucējumus, gāzi un vēdera uzpūšanos. Cēlonis no aizcietējums ir dzelzs pati, nevis pievienota sastāvdaļa.

Ieteicams: