Satura rādītājs:
Video: Kā es varu uzvarēt savu fibromialģiju?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Šeit ir 7 ekspertu padomi, lai atvieglotu fibromialģijas sāpes un nogurumu:
- Sāc vingrot.
- Izmēģiniet dažādas terapijas.
- Ēdiet veselīgu uzturu.
- Pietiekami gulēt.
- Pievērsiet uzmanību savai seksuālajai dzīvei.
- Samazināt stresu.
- Izmēģiniet garšaugus un uztura bagātinātājus.
Jautājums ir arī par to, vai kāds ir izārstēts no fibromialģijas?
Tur nav izārstēt priekš fibromialģija , bet medikamenti, dažas dzīvesveida izmaiņas un dabiski līdzekļi var palīdzēt cilvēkiem pārvaldīt simptomus.
Pēc tam rodas jautājums, kā jūs cīnāties ar nogurumu ar fibromialģiju? Šeit ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt samazināt nogurumu:
- Identificējiet savus izraisītājus. Fibro noguruma izraisītāju apgūšana var palīdzēt jums to apkarot.
- Vingrojiet regulāri.
- Mainiet diētu.
- Izveidojiet relaksējošu gulētiešanas rutīnu.
- Ārstējiet citus nosacījumus.
- Samazināt stresu.
- Apsveriet alternatīvas terapijas metodes.
- Uztura bagātinātāji.
Attiecīgi, kā es varu palielināt savu enerģiju ar fibromialģiju?
Šeit ir ekspertu galvenie ieteikumi fibromialģijas noguruma apkarošanai
- Uztura bagātinātāji, kas palielina enerģiju. Trīs uztura bagātinātāji-B vitamīni, magnijs un D-riboze-var palīdzēt jūsu ķermenim zaudēt vitalitāti.
- D vitamīns.
- Omega-3 taukskābes.
- Akupunktūra.
- Meditācija.
- Joga.
- Labs nakts miegs.
Kāds ir labākais fibromialģijas sāpju mazinājums?
Zāles var palīdzēt samazināt sāpes no fibromialģija un uzlabot miegu. Kopējās izvēles ietver: Pretsāpju līdzekļi . Pāri letei pretsāpju līdzekļi piemēram, acetaminofēns (Tylenol, citi), ibuprofēns (Advil, Motrin IB, citi) vai naproksēna nātrijs (Aleve, citi) var būt noderīgi.
Ieteicams:
Kā es varu saistīt savu UPS kontu ar eBay?
Lai reģistrētos, rīkojieties šādi: Apmeklējiet vietni www.ups.com/ebaysellersavings. Atveriet jaunu UPS kontu vai saistiet savu esošo UPS kontu, izpildot ekrānā redzamos norādījumus. Saņemiet apstiprinājuma e -pastu, ka jūsu UPS konts tagad ir saistīts ar eBaySellers UPS uzkrājumu programmu
Kā es varu ziedot savu ķermeni Indiānas universitātei?
Kā reģistrēties, lai ziedotu savu ķermeni anatomiskās izglītības programmai? Vienkārši aizpildiet mantojuma apliecības un biogrāfiskās informācijas veidlapas un atdodiet parakstītos dokumentu oriģinālus Anatomiskās izglītības programmas birojam. Ķermeņa donoriem pirms nāves jābūt iepriekš reģistrētiem programmā
Kā es varu uzlabot savu klepu?
Jūs nevarat izārstēt saaukstēšanos vai gripu, bet jūs varat atvieglot klepu un iekaisušo kaklu, kas dažkārt nāk ar tiem. Izmantojiet klepus pilienus vai cietas konfektes. Izmēģiniet tējkaroti medus. Izdzert. Uzkarsē šo dzērienu. Lietojiet zāles pret klepu. Izmantojiet dekongestantu. Elpojiet tvaikos
Kā es varu uzlabot savu artikulāciju dziedāšanā?
VIDEO Lūk, kā es varu uzlabot savu artikulāciju un izrunu? Kā būt skaidrākam: 8 noslēpumi, kas jāievēro, lai uzlabotu savu runu Klausieties, kā runā. Pārraugiet savu ātrumu. Izslēdziet aizpildīšanas vārdus. Koncentrējieties uz galīgo skaņu.
Kā es varu atrast savu galveno?
Teres galvenais muskulis ir viens no sešiem muskuļiem lāpstiņas un muskuļu grupā. Muskulis atrodas augšdelma apakšējā daļā, vietā starp plecu un elkoni. Tam ir plakana forma un tas tiek piegādāts ar nerviem no apakšējā apakškapulārā nerva