Cik lielu spēku var izturēt Ahileja cīpsla?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Jūs izmantojat šo cīpslu praktiski visās aktivitātēs, kas saistītas ar pēdas pārvietošanu, sākot no pastaigas un skriešanas līdz lēkšanai un stāvēšanai uz pirksta galiem. Tā ir arī lielākā cīpsla jūsu ķermenī un var izturēt vairāk nekā 1 000 mārciņas saskaņā ar Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem.

Tad cik stipra ir Ahileja cīpsla?

Kopsavilkums: Ahileja cīpsla ir spēcīgākais cīpsla cilvēka ķermenī. Skriešanas laikā tas var izturēt slodzi, kas pārsniedz 900 kilogramus.

Turklāt, kas izraisītu Ahileja cīpslas plīsumu? An Ahileja cīpslas plīsums ir pilnīga vai daļēja saplēst kas rodas, kad cīpsla ir izstiepts pāri savām spējām. Spēcīga lēkšana vai pagriešanās, vai pēkšņi skriešanas paātrinājumi, var pārspīlēt cīpsla un cēlonis a saplēst . Ievainojums cīpsla var arī nokrišanas vai paklupšanas rezultātā.

Ziniet arī, vai staigāšana ir slikta Ahileja tendinīta gadījumā?

Tomēr vienlaikus palieciet fiziski aktīvs. Tas ne tikai palīdzēs ārstēt jūsu Ahilejs cīpslu, tas palīdzēs novērst un mazināt sāpes pārējos kāju muskuļos un locītavās. Riteņbraukšana, peldēšana un ejot īsi attālumi var būt labi pat tad, ja esat ievainots.

Kā salabot saspringto Ahileju?

Ahileja tendinīta ārstēšanas metodes ietver:

1. Ledus iepakojumi: lietojot tos cīpslā, kad rodas sāpes vai pēc treniņa, var mazināt sāpes un iekaisumu.
2. Atpūta: tas dod audiem laiku dziedēt.
3. Pēdas pacelšana: Turot pēdu paceltu virs sirds līmeņa, var samazināties pietūkums.