Video: Kāpēc grieķu jogurts ir labs diabēta slimniekiem?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Atšķirībā no parastās jogurts , grieķu jogurts ir saspringts, lai noņemtu šķidras sūkalas un laktozi. Tas padara to biezāku un krēmīgāku. The labi ziņas cilvēkiem ar diabēts vai tas ir nesaldināts grieķu jogurts var saturēt pat divas reizes vairāk olbaltumvielu un pusi ogļhidrātu nekā parasti jogurts.
Kurš jogurta zīmols ir labākais diabēta slimniekiem?
Labāka izvēle zemākam cukura daudzumam: Stonyfield grieķu 0% tauku vaniļa jogurts , 12 grami; Yoplait grieķu sajauktas mellenes, 18 grami; un Čobani grieķu Jogurts Zemeņu maisījums, 12 grami.
Vai jogurts palielina cukura līmeni asinīs? Kaut arī dažām aromatizētām šķirnēm ir debesis cukurs skaita, vienkarsi jogurts var būt gudra izvēle tiem, kas to uzrauga asinis - glikozes līmeni . “ Jogurts dabiski satur gan augstas kvalitātes ogļhidrātus, gan olbaltumvielas, padarot to par lielisku ēdienu, lai palēninātu vai novērstu neveselīgu pieaugumu cukurs asinīs ”Saka Ficek.
Ir arī jāzina, vai grieķu jogurts ir labs 2. diabēta gadījumā?
Ar pudiņam līdzīgu tekstūru un nedaudz pīrāgu garšu, grieķu jogurts ir arī vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu un mazāk cukura nekā tradicionālajā jogurts . Tas nozīmē ka grieķu jogurts var būt vēl labāks cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabēts , saka Tami Ross, RD, CDE, a diabēts pedagogs Leksingtonā, Kentuki.
Kādas priekšrocības ir diabēta slimniekiem?
Apmeklējuma pabalsts Ja esat vecāks par 65 gadiem ar diabēts , jūs varat pretendēt uz zemāku vai augstāku šīs versijas versiju ieguvums . Jūs esat tiesīgs, ja jums nepieciešama aprūpe, lai palīdzētu jums veikt pamata uzdevumus, piemēram, mazgāšanu, vai drošības apsvērumu dēļ.
Ieteicams:
Vai proteīns ir labs diabēta slimniekiem?
Diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu var palīdzēt 2. tipa cukura diabēta pacientiem kontrolēt cukura līmeni asinīs. Jauns klīniskais pētījums liecina, ka diētas ar augstu olbaltumvielu daudzumu neatkarīgi no kaloriju daudzuma uzlabo vielmaiņas veselību. Tomēr šīs diētas ir arī uzslavas, jo tās samazina ogļhidrātu uzņemšanu un svara zudumu
Vai purpursarkanais saldais kartupelis ir labs diabēta slimniekiem?
Violetiem saldajiem kartupeļiem ir zemāks GL nekā oranžajiem kartupeļiem. Papildus barības vielām purpursarkanie saldie kartupeļi satur arī antocianīnus. Antocianīni ir polifenola savienojums, kas, kā liecina pētījumi, var mainīt vai novērst aptaukošanos un 2. tipa diabēta risku, uzlabojot rezistenci pret insulīnu
Vai piens bez laktozes ir labs vai slikts diabēta slimniekiem?
Piens bez laktozes vai samazināts laktozes daudzums bieži tiek ieteikts personām, kuras nepanes laktozi. Tomēr, ņemot vērā profesionālo pieredzi, indivīdiem ar cukura diabētu vai insulīna rezistenci (piemēram, PCOS), lietojot šāda veida pienu, ir tendence palielināties glikozes līmenis asinīs
Vai grieķu jogurts var izraisīt laktozi?
Laktoze grieķu jogurtā Salīdzinājumā ar tasi piena, kas satur 12 gramus laktozes, grieķu jogurts satur tikai 4 gramus laktozes uz 6 unces trauka. Tas oficiāli kvalificē grieķu jogurtu kā zemākas laktozes pārtiku. Turklāt jogurts ir piena skābās fermentācijas produkts
Vai grieķu jogurts uzpūš vēderu?
Grieķu jogurts jau ir iepriekš sagremots, kas nozīmē, ka piena cukurs ir sadalīts un nodrošina, ka jums nav tādas pašas vēdera uzpūšanās vai gāzveida reakcijas, kādas bieži vien var nākt izslaukt. Aktīvās laktobacillus un acidophilus kultūras, kas atrodamas jogurtā, var arī mazināt vēdera uzpūšanās simptomus