Satura rādītājs:
Video: Kā dabiski stiprināt artērijas?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:31
Sirds veselīgs uzturs satur daudz labu tauku un zemu slikto tauku daudzumu
- Pievienojiet vairāk labu tauku jūsu diētu. Labos taukus sauc arī par nepiesātinātiem taukiem.
- Izgrieziet piesātināto tauku avotus, piemēram, taukainu gaļu un piena produktus.
- Novērst mākslīgos transtaukskābju avotus.
- Palieliniet savu šķiedrvielu uzņemšana.
- Samaziniet cukuru.
Kā šādā veidā dabiski varu atsprostot artērijas?
Ēdiet šos 10 pārtikas produktus, lai notīrītu artērijas
- Sparģeļi. Sparģeļi ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai attīrītu jūsu traukus.
- Avokado. Avokado palīdz samazināt “sliktā” holesterīna līmeni un palielināt “labo holesterīnu”, kas palīdz attīrīt artērijas.
- Brokoļi.
- Taukainas zivis.
- Rieksti.
- Olīvju eļļa.
- Arbūzs.
- Kurkuma.
Otrkārt, vai vingrinājumi var samazināt bloķētās artērijas? Vingrinājums dara nē novērstu bloķētas artērijas , pētījuma atklājumi. Ilgtermiņa pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 dalībnieku, tika atklāts negaidīts atklājums: baltie vīrieši, kuri pavada vairāk nekā 7 stundas vingrojot katru nedēļu ir vislielākais koronāro artēriju attīstības risks artērija pārkaļķošanās.
Līdzīgi var jautāt, vai jūs varat novērst aplikuma uzkrāšanos artērijās?
Sliktāk, a holesterīns plāksne var pēkšņi pārrāvums. Bloķēts artērijas ko izraisa plāksnes uzkrāšanās un asins recekļi ir un gadā galvenais nāves cēlonis un ASV Holesterīna un citu riska faktoru samazināšana var palīdz novērst holesterīnu plāksnes no veidošanās. Reizēm tā var pat otrādi daži plaquebuildup.
Kādi pārtikas produkti aizsprosto artērijas?
Izvairieties no pārmērīgas saldējuma, pilnpiena, sviesta, krējuma, krējuma siera, olu dzeltenumu, treknās gaļas lietošanas ēdiens , cepta vista, rīvēta vistas gaļa vai zivis, konditorejas izstrādājumi un čipsi. Šīs pārtikas produktiem mēdz saturēt piesātinātos taukus un transtaukskābes. Izvairieties arī no dzeršanas.
Ieteicams:
Kā stiprināt gūžas locītavas?
Gūžas locītavas ir augšstilba muskuļi, kas atbalsta līdzsvaru un izlīdzināšanu. 6. Plaša kāju tupēšana Stāviet ar kājām platākām par gurniem. Lēnām nolaidiet gurnus uz leju, cik vien iespējams. Apstājieties šajā pozīcijā, iesaistot iekšējos augšstilbus. Atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet 2–3 8–12 atkārtojumu komplektus
Kā stiprināt pēdas, lai sasniegtu vēderu?
Arābu joslas vingrinājumi: Sēdiet uz grīdas, kājas priekšā, turot taisnu mugurkaulu. Apvelciet joslu (turot to platu) ap pēdas bumbiņu. Viegli velciet abus lentes galus, lai radītu zināmu pretestību. Lēnām norādiet un salieciet pēdu, veicot demi-pointe
Kā es varu stiprināt suņu smaganas?
Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā palīdzēt saglabāt viņu čoperus veselīgus un spēcīgus. Sāciet zobārstniecības rutīnu. Tāpat kā cilvēki, arī suņi gūst lielu labumu no zobu tīrīšanas. Iestatiet regulārus zobu eksāmenus. Lieciet savam suni košļāt. Pārraugiet sava suņa diētu. Izmēģiniet zobu suņu kārumus
Kā stiprināt augšējo trapeci?
3. Stāvrinda Stāviet taisni. Savilktu dūres, paceliet dūres, cik vien iespējams, saliekot elkoņus, turiet rokas cieši pie ķermeņa priekšpuses. Turiet skaitli divi. Atlaidiet rokas mierīgā stāvoklī, savilktas dūres. Atkārtojiet 20 reizes
Kā stiprināt vājās potītes?
Vingrinājumi vājām potītēm Stāviet ar kājām gurnu platumā, ideālā gadījumā pie pakāpiena malas, vienlaikus turot pie margām līdzsvaram. Paceliet papēžus tā, lai jūs stāvētu uz pirkstiem, tad nolaidiet papēžus uz leju. Atkārtojiet 10 reizes. Dariet to vienu reizi dienā