Satura rādītājs:
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:31
Jūs nevarat pilnībā pārtraukt farting, taču ir veidi, kā samazināt gāzes daudzumu jūsu sistēmā
- Ēd lēnāk un apdomīgāk.
- Nesakošļājiet gumiju.
- Samazināt gāze -pārtikas produktu ražošana.
- Pārbaudiet pārtikas nepanesamību, ievērojot eliminācijas diētu.
- Izvairīties soda, alus un citi gāzētie dzērieni.
- Izmēģiniet fermentu piedevas.
- Izmēģiniet probiotikas.
Tāpat kā jūs kontrolējat benzīna padevi publiskā vietā?
Tālāk ir norādītas dažas citas darbības, ko varat darīt, lai kontrolētu gāzi
- Izspļauj gumiju. Daudz košļājot liek norīt daudz gaisa.
- Palēniniet savu rullīti. Vai neatkarīgi no tā, ko jūs ēdat.
- Atlieciet burbuļojošo.
- Palieciet prom no augļu sulas.
- Ievietojiet pareizi.
- Pārstāj smēķēt.
- Izvēlieties mazāk tauku.
- Paņemiet tableti.
Turklāt, vai ir slikti, ja daudz kārpāties? Farting ir normāla gremošanas sastāvdaļa ka atspoguļo uz darbība uz baktērijas iekšā jūsu zarnas. Pārmērīgs farting , ko sauc arī par meteorismu, var veidot tu justies neērti un apzināties sevi. Tas var būt arī veselības problēmas pazīme. Jūs ir pārmērīga meteorisms ja tu farsi vairāk nekā 20 reizes dienā.
Tāpat jāzina, kāpēc es visu laiku fartoju?
Dažas vēdera uzpūšanās ir normāla parādība, bet pārmērīga farting bieži liecina par to, ka organisms spēcīgi reaģē uz dažiem pārtikas produktiem. Tas var liecināt par pārtikas nepanesamību vai to, ka cilvēkam ir gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms. Parasti cilvēki gāzi izlaiž 5–15 reizes dienā.
Par ko liecina pārmērīga gāze?
Pārmērīga gāze bieži ir a simptoms hroniskas zarnu slimības, piemēram, divertikulīts, čūlainais kolīts vai Krona slimība. Tievās zarnas baktēriju aizaugšana. Baktēriju palielināšanās vai izmaiņas tievās zarnās var izraisīt gāzes pārpalikums , caureja un svara zudums.
Ieteicams:
Vai tēja var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi?
FITPASS uztura speciāliste Meher Rajput piekrīt: “Tēja satur tanīnus, kas ir antioksidantu veids, kam var būt vairāki ieguvumi veselībai, taču tie var izraisīt arī skābes refluksu un gāzi, ja tos patērē vairāk. Tējas ar mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, sorbītu vai mannīts var izraisīt arī gāzi, kas var izraisīt uzpūšanos
Vai kālija pārpalikums var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Ja mūsu uzturā ir daudz sāls/nātrija, var palielināties vēdera uzpūšanās. Kad mēs ēdam ar kāliju bagātu pārtiku, tas palīdz mūsu nierēm atbrīvoties no liekā nātrija un palīdz samazināt vēdera uzpūšanos. Kālijs nodrošina visu šūnu, audu un orgānu pareizu darbību
Vai pupiņu kāposti var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Īpaši ir seši dārzeņi, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi, tostarp pupiņas, brokoļi, kāposti, kāposti, ziedkāposti un sīpoli. Lielākā daļa cilvēku zina, ka pupiņas var izraisīt pārmērīgu gāzi un vēja iesprūšanu, taču ne daudzi cilvēki zina, kāpēc. Tas izraisa gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, kā rezultātā rodas nepatīkama uzpūšanās sajūta
Vai rīsu nūdeles izraisa vēdera uzpūšanos?
Katrs ogļhidrāts, ko uzglabā jūsu ķermenis, piesaista trīs reizes vairāk ūdens nekā proteīns. Ja esat uzpampis pēc lielas bļodas ar makaroniem, graudaugiem, rīsiem vai citiem graudiem, nākamajā reizē samaziniet porcijas lielumu un pievienojiet tam vairāk olbaltumvielu. (Piemēram, kopā ar makaroniem ēdiet vistu vai lasi.)
Vai vēdera gripa var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Aptuveni 25 procentiem pacientu, kuriem ir gastroenterīts, astmatiska infekcija, vēdera uzpūšanās notiek pat pēc slimības izzušanas. (Lūk, kā noteikt, vai esat saslimis ar kuņģa slimību.) Nelielai daļai no tiem var būt tievo zarnu baktēriju aizaugšana (SIBO)