Satura rādītājs:
Video: Kā labot tendinītu apakšdelmā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Salabot to
- Izmantojiet dinamisku atpūtu. Izvairieties no darbībām, kas iesaistīties elkonis un apakšdelms, kas ietver cietu satvērienu.
- Ledus to. Pirmajās divās dienās uzklājiet ledu uz vietas 15 minūtes 4–6 reizes dienā.
- Masāža. Masāžas tehnika, ko sauc par miofasciālu atbrīvošanu, var palīdzēt mazināt simptomus.
- Atjaunošana jūsu apakšdelms.
Tādā veidā, kā jūs ārstējat apakšdelma tendinītu?
Tas palīdz mazināt iekaisumu un veicina atveseļošanos
- Atpūta. Apakšdelms ir iesaistīts daudzās dažādās kustībās.
- Ledus.
- Saspiešana.
- Paaugstinājums.
- Plaukstas locītavas stiepšana uz leju.
- Svara cirtas.
- Masāžas bumbiņas vai putu rullītis.
- Gumijas joslas stiept.
Var arī jautāt, kā es varu zināt, vai es pārplēsu cīpslu apakšdelmā? Traumas, kas saistītas ar šādām pazīmēm vai simptomiem, var būt cīpslas plīsums:
- Dzirdams vai jūtams mirklis.
- Stipras sāpes.
- Ātri vai tūlītēji zilumi.
- Izteikts vājums.
- Nespēja izmantot skarto roku vai kāju.
- Nespēja pārvietot iesaistīto zonu.
- Nespēja izturēt svaru.
- Apgabala deformācija.
Turklāt, vai apakšdelmā var rasties tendinīts?
Bojājums šīm cīpslām - sauc tendinīts vai tendinopātija - bieži notiek ar pārmērīgu lietošanu tavs apakšdelms muskuļi. Cīpsla ievainojumu un iekaisuma cēloņi apakšdelms sāpes tuvumā jūsu elkoņa vai plaukstas locītavas, kur cīpslu piestiprina pie uz kaulu. Šie apstākļi var izraisīt arī pietūkumu, samazinātu kustību un vājumu.
Kā atbrīvoties no cīpslu sāpēm rokā?
Aukstuma iepakojumi vai ledus samazinās pietūkumu un sāpes ko izraisa tendinīts . Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns vai ibuprofēns, palīdzēs mazināt pietūkumu un sāpes . Ārsts var arī ieteikt atpūsties. Tā būs būt tas ir īpaši svarīgi, lai izvairītos no smagas celšanas, saliekšanās pie elkoņa un virs galvas.
Ieteicams:
Kas izraisa supraspinatus tendinītu?
Supraspinatus tendinopātija ir bieži sastopams plecu sāpju avots sportistiem, kuri piedalās sporta veidos (rokasbumba, volejbols, teniss, beisbols). Šo tendinopātiju vairumā gadījumu izraisa supraspinatus cīpslas trieciens akromionam, kad tas iet starp akromionu un augšdelma kaulu
Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt plecu locītavas tendinītu?
Kāda ir Ārstēšana? Bezrecepšu zāles. Pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, var palīdzēt mazināt pleca sāpes. Atpūta. Jums būs jāpārtrauc jebkura fiziskā aktivitāte, kas izraisa sāpes plecos. Ledus. Auksts iepakojums var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Siltums. Izstiepšanās
Vai KT Tape palīdz ar ceļa skriemeļu tendinītu?
Ja “u” cieš no ceļa skriemeļu cīpslas sāpēm, tad U-Strip kinezioloģijas teipošanas tehnika varētu būt tieši tas, ko meklējat. "Tiek uzskatīts, ka tas mazina sāpes un uzlabo asins un limfas plūsmu, mehāniski paceļot ādu virs cīpslas un samazinot spiedienu uz sāpju receptoriem
Vai jūs varat staigāt ar stilba kaula aizmugurējo tendinītu?
Stilba kaula cīpslas aizmugurējās traumas simptomi Sāpes parasti ir sliktākas, veicot svaru, piemēram, staigājot, bet arī ilgstoša stāvēšana bieži vien ir sāpīga. Pietūkums ir redzams cīpslas virzienā uz pēdu, ko bieži var redzēt kā biezu auklu, kad pēda ir pagriezta uz iekšu
Kā ārstēt ECU tendinītu?
ECU tendinīts ECU tendinīts ir ECU cīpslas iekaisuma rezultāts. Tipiski ārstēšanas veidi ir atpūta, ledus uzlikšana, pretiekaisuma zāles un plaukstas locītavas šinas lietošana. Snapping ECU sindroms ir stāvoklis, kad ECU cīpsla slīd iekšā un ārā no tās rievas plaukstas sānos