Satura rādītājs:
Video: Vai šķiedra liek justies uzpūstai?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Viens no iemesliem, kāpēc veseli graudi ir tik veselīgi, ir to augstais daudzums šķiedra saturu. Bet šķiedra ir nesagremojams ogļhidrāts. Pēkšņi palielinot summu šķiedra tev ēst var izraisīt gāze, vēdera uzpūšanās , un aizcietējums. Šķidruma dzeršana palīdz šķiedra pārvietoties pa gremošanas sistēmu un novērš vēdera uzpūšanās un aizcietējums.
Kas šādā veidā ātri mazina vēdera uzpūšanos?
Šie ātri padomi var palīdzēt cilvēkiem ātri atbrīvoties no vēdera uzpūšanās:
- Doties pastaigā.
- Izmēģiniet jogas pozas.
- Izmantojiet piparmētru kapsulas.
- Izmēģiniet gāzes atvieglošanas kapsulas.
- Izmēģiniet vēdera masāžu.
- Izmantojiet ēteriskās eļļas.
- Paņemiet siltu vannu, iemērcieties un atpūtieties.
Kādi pārtikas produkti arī liek jums uzpūsties?
- Pupiņas. Kopīgojiet vietnē Pinterest.
- Lēcas. Lēcas ir arī pākšaugi.
- Gāzētie dzērieni. Gāzētie dzērieni ir vēl viens ļoti izplatīts vēdera uzpūšanās cēlonis.
- Kvieši. Pēdējos gados kvieši ir bijuši ļoti pretrunīgi, galvenokārt tāpēc, ka tie satur proteīnu, ko sauc par lipekli.
- Brokoļi un citi krustziežu dārzeņi.
- Sīpoli.
- Mieži.
- Rudzi.
Cilvēki arī jautā, vai pārāk daudz šķiedrvielu var izraisīt uzpūšanos?
Pārāk daudz šķiedrvielu uzturā var izraisīt vēdera uzpūšanos , gāze un aizcietējums. Cilvēks var maziniet šo diskomfortu, palielinot šķidruma uzņemšanu, vingrojot un mainot uzturu. Šīs neērtās blakusparādības pārmērīga šķiedru var rodas, ja kāds ēd vairāk nekā 70 gramus (g) šķiedra diena.
Vai dzeramais ūdens palīdz pret vēdera uzpūšanos?
Lai gan tas varētu izklausīties pretrunā dzert vairāk ūdens saglabājot ūdens , dzeramā ūdens bundža patiesībā palīdz mazināt vēdera uzpūšanos . Dzeršana daudz ūdens palīdz lai dabiski izskalotu mūsu pārpalikuma sistēmas ūdens un nātriju, ko mēs varētu paturēt,”saka Hābers.
Ieteicams:
Kā Vimpat liek jums justies?
VIMPAT var izraisīt reiboni, redzes dubultošanos, miegainību vai koordinācijas un staigāšanas problēmas. Nevadiet transportlīdzekli, neapkalpojiet smagas mašīnas un neveiciet citas bīstamas darbības, kamēr nezināt, kā VIMPAT ietekmē jūs. 3. VIMPAT var izraisīt neregulāru sirdsdarbību vai ģīboni
Kā Kušinga slimība liek jums justies?
Kušinga sindroms (CS) ir reta problēma, kas rodas, ja virsnieru dziedzeris (-i) ražo pārāk daudz hormona, ko sauc par kortizolu. Cilvēki ar Kušinga sindromu var redzēt, ka viņu seja kļūst apaļa (“mēness seja”), tie pieņemas svarā neparastos veidos, viegli sasit zilumus vai jūtas vāji, noguruši un skumji
Kā metoprolols liek jums justies?
Metoprolols palēnina sirdsdarbību un atslābina asinsvadus, tādējādi nodrošinot vienmērīgāku asins plūsmu un pazeminātu asinsspiedienu. Visbiežāk novērotās metoprolola blakusparādības ir zems asinsspiediens; lēna sirdsdarbība; reibonis; nogurums; depresija; ādas nieze; izsitumi; un caureja
Kā hipertireoze liek jums justies?
Ja vairogdziedzeris ir pārmērīgi aktīvs (hipertireoze), ķermeņa procesi paātrinās un citu simptomu starpā var rasties nervozitāte, trauksme, paātrināta sirdsdarbība, roku trīce, pārmērīga svīšana, svara zudums un miega traucējumi
Vai anēmija liek justies aukstam?
Vainīgais var būt anēmija, stāvoklis, kurā jums nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu, lai nodrošinātu pietiekamu skābekļa piegādi ķermeņa audiem. B12 vitamīna trūkums un dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju un izraisīt aukstuma sajūtu