Kāpēc manas lāpstiņas ir saspringtas?

Video: Kāpēc manas lāpstiņas ir saspringtas?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Ilgstoša sēdēšana ar sliktu stāju rada lielu stresu un spiedienu uz iekšā dažādi muskuļi uz kakls un mugura, ieskaitot levatora lāpstiņas muskuļu. Laika gaitā šis pastāvīgais stress un spiediens var kairināt levatora lāpstiņas , to iekaisot un izraisot sāpīgumu.

Turklāt, kā jūs ārstējat saspringto lāpstiņu?

Apsēdieties taisni ar abām rokām sānos. Paceliet labo roku uz priekšu un sniedzieties pār muguru, satverot roku pa labo pusi lāpstiņa un pieliekot lejupvērstu spiedienu. (Šī darbība pagriež lāpstiņa uz leju, kas palīdz pagarināt levator scapulae muskuļus vēl vairāk, pirms tie tiek izstiepti.

Var arī jautāt, kā jūs atvieglojat lāpstiņas sāpes? Sāpju mazināšana zem lāpstiņas

Atpūtiet augšējo muguru no aktivitātēm. Ja sāpes pastiprinās, veicot noteiktas kustības vai fiziskas aktivitātes, piemēram, mājas darbus vai vingrojot, atpūtieties vienu vai divas dienas.
Uzklājiet ledu un/vai sildiet.
Lietojiet bezrecepšu (OTC) zāles.
Izmasējiet to.
Apmeklējiet veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.

Ziniet arī, kas ir pacelšanas lāpstiņas?

The levator scapulae ir skeleta muskuļi, kas atrodas kakla aizmugurē un sānos. Kā norāda latīņu nosaukums, tā galvenā funkcija ir pacelt lāpstiņa.

Vai guļot pleciem jābūt uz spilvena?

Labākais Spilveni Sānu gulšņiem Labs īkšķis ir tāds, ka jūsu auss, plecs , un gurniem vajadzētu būt saskaņotam. Izmēģiniet dažādus spilveni līdz atrodat perfektu piemērotību. Ja jums ir liels pleciem , jums ir nepieciešams lielāks spilvens . A spilvens tas ir pārāk augsts vai pārāk plakans, var izraisīt muskuļu spriedzi mugurā, kaklā un pleciem.

Ieteicams:

Kāpēc manas lūpas krāsojas, dzerot vīnu?

Vīna skābums noņem zobu aizsargājošo emaljas pārklājumu un tanīni sarkanvīnā atstāj purpursarkanu nokrāsu. Miecvielas arī pielīp pie jūsu lūpām, radot zombijiem līdzīgu izskatu, kas nevienam nav piemērots un vairumam ir mulsinošs. Ja jūs domājat, ka jūsu smaids ir drošāks, dzerot baltvīnu, tas tā nav

Kāpēc manas maņas jūtas blāvas?

Jūsu maņas ir blāvas, iespējams, līdz tādam līmenim, ka jūs apkārt uzņemat ļoti maz. Pētījumi ir atklājuši, ka mūsu garastāvokli visvairāk ietekmē tas, ko mēs uzņemam caur mūsu maņām. Smarža ir visnostalģiskākā no visām mūsu sajūtām, jo aromāts ved tieši uz limbiskajām smadzenēm, kur tiek apstrādātas emocionālās atmiņas