Satura rādītājs:
Video: Vai diabēta slimnieki var ēst vīnogas un ķiršus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Patiesībā ābolus kopā ar mellenēm un vīnogas ir īpaši izdevīgi, lai samazinātu 2. tipa risku cukura diabēts Saskaņā ar Amerikas klīniskās uztura žurnālu. Ķirši : Ķirši tāpat kā mellenes satur antocianīnus, kas pumpē šūnas insulīna ražošanu par 50%.
Ziniet arī, vai vīnogas paaugstina cukura līmeni asinīs?
Banāni: daži augļi, piemēram, banāni, vīnogas , ķirši un mango ir pilni ar ogļhidrātiem un cukurs un var paaugstināt jūsu cukura līmenis asinīs ātri. Tie visi ir augļi ar augstu glikēmisko indeksu, kas mēra to pieaugumu glikozes līmenis asinīs pēc konkrēta ēdiena ēšanas.
Otrkārt, cik ķiršu var būt diabēta slimniekam? Veselīgi ogļhidrātu avoti ir dārzeņi, kas nesatur cieti, augļi, veseli graudi un pupiņas. Ķirši ir iespēja, taču ir svarīgi uzraudzīt porcijas lielumu. Pēc britu domām Diabēts Asociācija, neliela daļa ir 14 ķirši (apmēram tikpat, cik 2 kivi, 7 zemenes vai 3 aprikozes).
Ir arī jāzina, vai diabētiķi var ēst ķiršus?
Tart ķirši ir izvēle ar zemu GI un gudrs papildinājums a cukura diabēts - draudzīgs uzturs. Vienā tasē ir 78 kalorijas un 19 g ogļhidrātu, un tie var būt īpaši labi cīņā pret iekaisumu. Tart ķirši ir arī pildīti ar antioksidantiem, kas var palīdzēt cīnīties pret sirds slimībām, vēzi un citām slimībām.
No kādiem augļiem vajadzētu izvairīties diabēta slimniekiem?
Vislabāk ir izvairīties vai ierobežot šādas darbības:
- žāvēti augļi ar pievienotu cukuru.
- konservēti augļi ar cukura sīrupu.
- ievārījums, želeja un citi konservi ar pievienotu cukuru.
- saldināta ābolu mērce.
- augļu dzērieni un augļu sulas.
- dārzeņu konservi ar pievienotu nātriju.
- marinēti gurķi, kas satur cukuru vai sāli.
Ieteicams:
Vai 2. tipa cukura diabēta slimnieki var ēst jogurtu?
Lielākajai daļai piena produktu ir zems glikēmiskais indekss (GI). Tas padara tos ideālus cilvēkiem ar cukura diabētu. Jogurti, kuru kopējā porcija satur 15 g vai mazāk ogļhidrātu, ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar cukura diabētu. Meklējiet jogurtus, kuros ir daudz olbaltumvielu un maz ogļhidrātu, piemēram, bez garšas grieķu jogurtu
Vai Concord vīnogas ir piemērotas diabēta slimniekiem?
Vīnogas satur 23 gramus cukura vienā glāzē (151 grami), kas var likt aizdomāties, vai tās ir laba izvēle cilvēkiem ar cukura diabētu (1). Viņiem ir zems glikēmiskais indekss (GI) - 53 - tas ir mērs, cik ātri ēdiens paaugstina cukura līmeni asinīs. Turklāt vīnogās atrodamie savienojumi var pat pazemināt cukura līmeni asinīs
Vai diabēta slimnieki var lietot dzērveņu sulu?
Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments ziņoja, ka divas glāzes dzērveņu sulas dienā var samazināt 2. tipa diabēta un sirds slimību risku. Tomēr mazkaloriju dzērveņu sulas dzeršana ir svarīga, jo tipiskā glāzē ir diezgan daudz kaloriju
Vai 2. tipa diabēta slimnieki var ēst skābētus kāpostus?
Viena lieta, kas jāuzmanās: Skābēti kāposti var saturēt sāli. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, viena ceturtdaļa tases satur 360 miligramus (mg) nātrija vai vairāk nekā piekto daļu no 1500 mg ierobežojuma, ko lieto diabēta slimniekiem. “Neēdiet pārāk daudz skābētu kāpostu
Vai diabēta slimnieki var ēst mango?
Mango satur daudz ogļhidrātu, kas nozīmē, ka 100 grami mango radīs 20 gramus ogļhidrātu. Ja cukura līmenis asinīs ir augsts, obligāti jāizvairās no mango lietošanas. Diabēta slimniekam kopējam ogļhidrātu daudzumam vajadzētu būt tikai 100 gramiem dienā. Turklāt mango jāēd tikai dienas laikā.”