Kāds ir labākais papildinājums muskuļu un locītavu sāpēm?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Daudzi uztura bagātinātāji tiek lietoti kā zāles muskuļu un locītavu, kā arī sāpju un sāpju ārstēšanai: “uztura bagātinātāji”, piemēram, glikozamīns, hondroitīns sulfāts un bromelīns.

Vienkārši, kādi vitamīni ir labi muskuļu un locītavu sāpēm?

Šie ir pieci no labākajiem vitamīniem, ko regulāri lietot, lai veicinātu labu locītavu veselību

1. Zivju eļļa. Zivju eļļas tabletēs esošā omega-3 taukskābe bieži ir saistīta ar veselīgu sirdi un mirdzošu ādu.
2. Kalcijs.
3. D vitamīns.
4. Glikozamīns.
5. Hondroitīns.

Turklāt kāds ir labākais papildinājums locītavu sāpēm un stīvumam? Hondroitīns Patīk glikozamīns , hondroitīns ir skrimšļa celtniecības bloks. Tas var arī palīdzēt novērst osteoartrīta skrimšļa sabrukumu. Daudzi klīniskie pētījumi ir atklājuši, ka hondroitīns var samazināt locītavu sāpes un stīvumu cilvēkiem ar osteoartrītu.

Ņemot to vērā, kas ir labākais muskuļu un locītavu sāpēm?

Siltums var arī palīdzēt atvieglot locītavu sāpes . Ja jums sāp muskuļi laiku pa laikam varat lietot acetaminofēnu (Tylenol) vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu (Advil, Motrin) vai naproksēnu (Aleve), lai atvieglotu diskomfortu.

Kādi vitamīni ir piemēroti sāpēm?

Zināms arī kā askorbīnskābe, vitamīns C ir saistīts arī ar sāpes atvieglojums - lai gan pilns stāsts tālāk vitamīns C sāpes -mazinošie efekti joprojām tiek rakstīti. Nīderlandē veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 400 cilvēku, atklāja, ka ikdienas devas vitamīns C palīdzēja samazināt sāpes cilvēkiem ar plaukstu lūzumiem.