Satura rādītājs:
Video: Vai augļu ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Ēst augļus ir izdevīgi svara zaudēšanas mērķiem, bet tas var arī izraisīt vēdera uzpūšanos ja Jums ir kopīgs kuņģa stāvoklis, teica eksperts uztura speciālists. Tomēr, augļu bundža arī izraisīt vēdera uzpūšanos , kas ir kuņģa pietūkums, dažos gadījumos.
Tāpat cilvēki jautā, vai augļi izraisa vēdera uzpūšanos?
Fruktoze un šķiedra var abus raudzē resnajā zarnā, un var cēlonis gāze un vēdera uzpūšanās . Vārītus ābolus var vieglāk sagremot nekā svaigus. Ko ēst vietā: Cits augļiem , piemēram, banāni, mellenes, greipfrūti, mandarīni, apelsīni vai zemenes.
Var arī jautāt, kāpēc es jūtos uzpampis pēc augļu un dārzeņu ēšanas? Tas tāpēc, ka dārzeņi satur daudz šķiedrvielu, kas ir fermentē baktērijas resnajā zarnā (pazīstama kā zarnu mikrobiota), procesā radot gāzi. Jo vairāk šķiedrvielu patērē, jo vairāk gāzes un vēdera uzpūšanās var rasties. Augļi un rieksti ir acīmredzamas alternatīvas, taču tajās joprojām ir diezgan daudz šķiedrvielu.
Kādi augļi šādā veidā neizraisa vēdera uzpūšanos?
Cilvēki savā uzturā var arī aizstāt ābolus un bumbierus ar citiem augļiem, kas retāk izraisa vēdera uzpūšanos, piemēram:
- ogas, ieskaitot zemenes, mellenes un kazenes.
- citrusaugļi, piemēram, greipfrūti, mandarīni un apelsīni.
- banāni.
- vīnogas.
- kantalupa.
Vai augļi var izraisīt vēju?
Augļi un dārzeņi var bieži cēlonis gāze, bet ēdot vairākas porcijas augļi un dārzeņi dienā ir svarīgāki par gāzes likvidēšanu. Visi šie pārtikas produkti satur fruktozi, gāzi ražojošu sastāvdaļu. Piena produkti kā piena produkti un dzērieni satur laktozi, kas var arī cēlonis gāze uzkrāties.
Ieteicams:
Vai tēja var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi?
FITPASS uztura speciāliste Meher Rajput piekrīt: “Tēja satur tanīnus, kas ir antioksidantu veids, kam var būt vairāki ieguvumi veselībai, taču tie var izraisīt arī skābes refluksu un gāzi, ja tos patērē vairāk. Tējas ar mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, sorbītu vai mannīts var izraisīt arī gāzi, kas var izraisīt uzpūšanos
Vai kālija pārpalikums var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Ja mūsu uzturā ir daudz sāls/nātrija, var palielināties vēdera uzpūšanās. Kad mēs ēdam ar kāliju bagātu pārtiku, tas palīdz mūsu nierēm atbrīvoties no liekā nātrija un palīdz samazināt vēdera uzpūšanos. Kālijs nodrošina visu šūnu, audu un orgānu pareizu darbību
Vai pupiņu kāposti var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Īpaši ir seši dārzeņi, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi, tostarp pupiņas, brokoļi, kāposti, kāposti, ziedkāposti un sīpoli. Lielākā daļa cilvēku zina, ka pupiņas var izraisīt pārmērīgu gāzi un vēja iesprūšanu, taču ne daudzi cilvēki zina, kāpēc. Tas izraisa gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos, kā rezultātā rodas nepatīkama uzpūšanās sajūta
Vai jogurts var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Jogurts. Vienkāršs jogurts patiešām var palīdzēt jūsu kuņģim, jo tas satur probiotikas, kas, kā zināms, regulē gremošanu. Tomēr, ja jūs ēdat aromatizētu jogurtu, kurā ir daudz cukura, jūsu ķermenī notiks lielāka fermentācija, kas nozīmē vairāk gāzu un vēdera uzpūšanos
Vai vēdera gripa var izraisīt vēdera uzpūšanos?
Aptuveni 25 procentiem pacientu, kuriem ir gastroenterīts, astmatiska infekcija, vēdera uzpūšanās notiek pat pēc slimības izzušanas. (Lūk, kā noteikt, vai esat saslimis ar kuņģa slimību.) Nelielai daļai no tiem var būt tievo zarnu baktēriju aizaugšana (SIBO)