Satura rādītājs:
Video: Kas ir locītavu aizsardzība?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Locītavu aizsardzība principi ir virkne paņēmienu, kurus var iekļaut visās aktivitātēs. Tas samazinās jūsu stresu locītavas . Nepareiza slimu lietošana locītavas var izraisīt funkciju traucējumus un deformāciju. Locītavu aizsardzība metodes ir veidi, kā veikt darbības, lai samazinātu deformācijas risku.
Jautājums ir arī par to, kā es varu pasargāt locītavas no reimatoīdā artrīta?
Izvairieties no sasprindzinājuma vienā locītavā
- Sajūga vai rokassomas vietā nēsājiet plecu somu.
- Turiet pārtikas maisiņus rokās, cieši pie ķermeņa. Nesatveriet tos ar rokām.
- Turiet mazus priekšmetus plaukstās, nevis pirkstos.
- Izmantojiet abas rokas vai plecu, lai atvērtu smagas durvis.
- Turiet priekšmetus ar divām rokām, nevis vienu.
kā dabiski stiprināt locītavas? Pārtikas produkti ar augstu antioksidantu daudzumu var palīdzēt samazināt skrimšļa sabrukšanas ātrumu.
- Taukainas zivis. Taukainas zivis var samazināt locītavu sāpes un rīta stīvumu, pateicoties tajās esošajām pretiekaisuma omega-3 taukskābēm.
- Avokado.
- Kurkuma.
- Nerafinēta olīveļļa.
- Sīpoli un ķiploki.
- Greipfrūti.
- Zaļā tēja.
- Ogas.
Ko jūs varat ņemt, lai ieeļļotu locītavas?
Iegūstiet tos no lašiem, forelēm, olīveļļas, riekstiem, avokado un bagātinātājiem uz DHA forma no omega-3. Ņem šie locītavu saglabātāji. Papildinājumi ar a kombinācija no glikozamīna sulfāts un hondroitīns var palīdzēt divās frontēs: tie palielinās eļļošana un samazina iekaisumu (un līdz ar to arī sāpes).
Kas ir locītavu saudzēšana?
The locītavu - saudzējoši procedūra ietver metatarsofalangeālās kapsulas atbrīvošanu, ekstensora digitorum longus līdz extensor digitorum brevis cīpslas pārvietošanu, proksimālo falangas galvas rezekciju, flexor digitorum longus līdz ekstensora cīpslas pārvietošanu caur urbumu proksimālajā falangā un metatarsālo saīsinājumu (dažkārt).
Ieteicams:
Kas ir uv380 aizsardzība?
UV aizsardzības standarta sprauga ir atšķirība starp ANSI/ISO briļļu lēcas UV aizsardzības prasību 380 nm un ISO atsauces ICNIRP UV bīstamības definīciju, kas ierobežo UVR pie 400 nm. Atšķirība starp abiem ir 20 nm sprauga, kas veido 40 procentus no saules UVR iedarbības (1. att.)
Kas ir astes aizsardzība?
Kaudālās epidurālās un astes nerva blokādes injekcijas ir steroīdu injekcijas, kas tiek veiktas coccyx (astes kaula vai astes) reģionā, lai ārstētu hroniskas sāpes muguras lejasdaļā un hroniskas sāpes kājās. Epidurālā tiek ievadīta epidurālajā telpā, zonā, kas ieskauj dura san, nervu sakņu aizsargcauruli
Kurai locītavu slimībai raksturīgs locītavu stīvums kustībā un smagumu nesošo locītavu locītavu sāpes, kuras parasti mazina atpūta?
Osteoartrīts visbiežāk skar rokas, muguras lejasdaļu, kaklu un svaru nesošās locītavas, piemēram, ceļus, gurnus un pēdas
Kāds šķiedru locītavu elements dod locītavu?
Šķiedru locītavas vieno blīvas savienojošas šķiedras, piemēram, šuves starp galvaskausa kauliem, starpkaulu membrāna apakšdelmā un ligzdas artikulācija starp zoba sakni un augšžokļa un apakšžokļa alveolārajiem procesiem
Kas ir līnijas aizsardzība?
2. aizsardzības līnija - aizsardzības struktūra, kas sastāv no barjeras, ko var izmantot aizsardzībai pret uzbrukumu. aizsardzības līnija. abatis, abatis - aizsardzības līnija, kas sastāv no nocirstu vai dzīvu koku barjeras ar zariem (asinātiem vai ar dzeloņstieplēm), kas vērsti pret ienaidnieku