Satura rādītājs:
Video: Vai jūs varat gulēt pozas korektorā?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Īsā atbilde ir NĒ, jūs nevajadzētu Gulēt mugurā bikšturi . Guļ Jaunā pozīcijā varētu būt vislielākā ietekme uz muguras sāpēm. Ir situācijas un situācijas, kad jūs varētu Gulēt mugurā bikšturi . Dažas skoliozes breketes valkā tikai naktī.
Saistībā ar to, cik ilgi jāvalkā stājas korektors?
A: Pirmajās pāris dienās mēs iesakām valkājot tas ir ieslēgts 30 minūtes un 1 stunda izslēgts pāris reizes dienā. Laika gaitā to pakāpeniski palieliniet un valkāt to ilgāku laiku.
Turklāt, vai ir slikti visu dienu valkāt muguras stiprinājumu? Nekļūsti atkarīgs no sava muguras balsts . Pacientiem vajadzētu valkāt muguras stiprinājumu ne ilgāk kā uz dažiem dienas maksimāli līdz divām nedēļām, saka Bauths. “Ilgāk par to, un jūsu muskuļi sāk pielāgoties un pierast pie bikšturi , kas nozīmē, ka viņi var zaudēt spēku, kas var izraisīt vairāk traumu,”galvassāpes.
Ir arī jāzina, kā man vajadzētu gulēt, lai labotu stāju?
Mēģināt aizgulēties pozīcija, kas palīdz saglabāt līkni iekšā jūsu muguras lejasdaļa. Mēs iesakām gulēt uz muguras ar spilvens zem ceļiem (ja tas ir ērtāk) vai uz sāniem ar jūsu ceļgali ir nedaudz saliekti. Vēlams to nedarīt Gulēt Tavā pusē ar ceļgalus pievelk pie krūtīm (augļa stāvoklis).
Kā dabiski iztaisnot mugurkaulu?
13. Vingrinājums 1 - Kakla spiediens pret pretestību
- Noguliet ķermeni uz matrača ar spilvenu zem galvas.
- Noliec galvu uz leju, lai iztaisnotu mugurkaulu.
- Zods ir ievilkts un galva vērsta uz augšu.
- Turiet pozu 5 sekundes un pēc tam atpūtieties 3-4 sekundes.
- Atkārtojiet šīs darbības 10 reizes, līdz kakla muskuļi kļūst noguruši.
Ieteicams:
Vai jūs varat gulēt atbalstīts grūtniecības laikā?
Turiet kājas un ceļus saliektus un ielieciet spilvenu starp kājām. Ja nakts laikā jums rodas grēmas, iespējams, vēlēsities atbalstīt ķermeņa augšdaļu ar spilveniem. Grūtniecības beigās var rasties elpas trūkums. Mēģiniet apgulties uz sāniem vai atbalstīties ar spilveniem
Vai labāk gulēt uz muguras vai vēdera?
Muguras gulēšanas plusi un mīnusi Tomēr tam vajadzētu nedaudz pacelt galvu, lai novietotu kuņģi zem barības vada un tādējādi novērstu skābes refluksu. Gulēšana uz muguras arī tur vaļā seju un krūtis, novēršot sagurumu un grumbu veidošanos. Cilvēkiem, kuri krāk vai kuriem ir miega apnoja, jāizvairās no aizmigšanas
Vai jūs varat gulēt pēc ēšanas?
Būtība ir tāda, ka gulēšana pēc ēšanas rada gremošanas problēmas, jo neesat vertikālā stāvoklī, kas ir jūsu ķermeņa vēlamais veids, kā sagremot pārtiku. Ja jūs pastāvīgi gulējat pēc ēšanas, tas, iespējams, var izraisīt vairākas gremošanas slimības
Vai jūs varat gulēt ar Passy Muir vārstu?
PMV formāli ir norādīts tikai izmantošanai modināšanas laikā; tomēr labvēlīgo ietekmi var paātrināt, ja pacientiem arī ļautu gulēt ar PMV. Līdz šim nav ziņots par lietošanu miega laikā
Vai jūs varat gulēt ar Vicks VapoRub?
Pētnieki pārbaudīja tvaika berzi 138 bērniem vecumā no 2 līdz 11. Vecākiem tika lūgts 30 minūtes pirms gulētiešanas uzklāt uz bērna krūtīm un rīkles Vicks VapoRub. Saskaņā ar vecāku aizpildītajām aptaujām, Vicks VapoRub palīdzēja mazināt bērna saaukstēšanās simptomus un ļaut viņiem labāk gulēt