Vai jūs varat gulēt atbalstīts grūtniecības laikā?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Turiet kājas un ceļgalus saliektas un ielieciet spilvenu starp kājām. Ja jūs nakts laikā rodas grēmas, jūs var gribēt pamēģināt balstīšana jūsu ķermeņa augšdaļa ar spilveniem. Vēlu grūtniecība , jūs var rasties elpas trūkums. Mēģiniet apgulties uz sāniem vai atbalstīts ar spilveniem.

Attiecīgi, vai grūtniecības laikā ir droši gulēt ar balstu?

Neuztraucieties, ja pamostaties uz augšu uz muguras. Nejauši guļot uz muguras grūtniecības laikā nedrīkst radīt nopietnu kaitējumu jūsu mazulim. Bet jums vajadzētu izvairīties guļot šajā stāvoklī pēc pirmā trimestra un ilgāka laika perioda, lai nodrošinātu jūsu komfortu un veselību.

cik ilgi grūtniecības laikā var nogulēt uz muguras? Tu iespējams, vēlēsities pierast pie jaunas miega pozas, jo jūs nevajadzētu gulēt Tava mugura pēc 20 nedēļām grūtniecība . Kad tu melo vēders uz augšu, svars jūsu dzemde var saspiest galveno asinsvadu, ko sauc par vena cava.

Turklāt, kā es varu gulēt ar balstu?

Mēģiniet pacelt galvu gulta , vai guļot guļus stāvoklī atbalstīts spilveni. Sānu gulētāji: daudzas grūtnieces atrod guļot kreisajā pusē ar saliektām kājām un ceļiem, lai tie būtu visērtāk. Spilvens starp ceļiem vai zem vēdera var palīdzēt atbalstīt ķermeni.

Vai ir labi gulēt sēdus?

Jā. Kamēr jūs varēsiet ērti un nedaudz atkāpties, jūs to darīsit Gulēt arī sēdus kā tu melotu uz leju . Tomēr, guļot vertikāli rada zināmas bažas. Lai gūtu vislabāko miegu, Gulēt ekspertu ieteikums sēžot atpakaļ vismaz 40 grādu leņķī.