Kā pārvarēt agresiju?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Kā apturēt savu pasīvo agresīvo uzvedību

1. Atzīst savu uzvedību.
2. Izprotiet, kāpēc jūsu uzvedība ir jāmaina.
3. Dodiet sev laiku.
4. Saprotiet, ka ir labi dusmoties.
5. Esiet pārliecinoši, ne agresīvs .
6. Esiet atvērts konfrontācijai.
7. Tici sev.

Jautāja arī, kā pārtraukt agresīvu uzvedību?

Agresijas novēršana

1. Izklāstiet skaidras cerības.
2. Veidojiet attiecības un esiet saprotoši.
3. Parādiet kultūras jutīgumu.
4. Izvairieties no negatīvām runām.
5. Neuzņemieties un neizdariet spriedumus.
6. Esiet iedrošinoši.
7. Izvairieties no varas cīņām.
8. Pārvaldiet problēmas.

Ziniet arī, kā rīkoties ar dusmīgu agresīvu cilvēku? 5 veidi, kā tikt galā ar dusmīgiem cilvēkiem

1. Pajautājiet sev, vai dusmas ir pamatotas. Dažreiz dusmas ir pilnīgi pamatotas, un emocionāli vienmēr ir prātīgi ņemt vērā citu jūtas mijiedarbības laikā.
2. Esiet mierīgs (vismaz ārpusē)
3. Izvairieties no rakstura uzbrukumiem.
4. Zināt, kad atslēgties.
5. Esiet drošībā.

Attiecīgi, kā lai es pārstāju būt dusmīgs un agresīvs?

Sāciet, apsverot šos 10 dusmu pārvaldības padomus

1. Domā pirms runā.
2. Kad esat nomierināts, izsakiet savas dusmas.
3. Vingrojiet.
4. Paņemiet taimautu.
5. Nosakiet iespējamos risinājumus.
6. Pieturieties pie "es" izteikumiem.
7. Neturiet ļaunu prātu.
8. Izmantojiet humoru, lai atbrīvotos no spriedzes.

Kas izraisa agresiju?

Agresīvas uzvedības veselības cēloņi

• autisma spektra traucējumi.
• uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
• bipolāriem traucējumiem.
• šizofrēnija.
• uzvedības traucējumi.
• periodiski sprādzienbīstami traucējumi.
• posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD)