Satura rādītājs:
Video: Kā pārvarēt biroja nogurumu?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
7 vienkārši risinājumi biroja noguruma apkarošanai
- Nolieciet tālruni uz nakti. Mūsu tālruņi var būt ļoti atkarīgi, bezgalīgā ritināšana liek zaudēt dārgo miega laiku.
- Veikt pārtraukumus.
- Kusties.
- Piecelties.
- Ēd gudrāk un labāk.
- Dzeriet vairāk ūdens un mazāk kofeīna.
- Mainiet savu vidi.
Līdzīgi, kā pārvarēt darba nogurumu?
- Ja jums ir pastāvīgs nogurums, apmeklējiet savu ārstu.
- Pārtrauciet vainot nogurumu tikai miegā.
- Mainiet domāšanas veidu par nogurumu.
- Pakāpeniski palieliniet fiziskās aktivitātes līmeni.
- Skatieties, ko ēdat.
- Samaziniet kofeīnu.
- Palieciet hidratēts-dehidratācija izraisa nogurumu.
- Pārvaldiet savu stresu.
Kā arī pārvarēt pēcpusdienas nogurumu? Apsveriet šādas stratēģijas, lai pārvarētu pēcpusdienas kritumu.
- Ēdiet barojošas brokastis. Pareizi sāciet brīvdienu, ēdot barojošas brokastis.
- Palieciet hidratēts.
- Izvairieties no kofeīna kārdinājuma vai lietojiet mērenībā.
- Izbaudiet veselīgu uzkodu pēcpusdienā.
- Pastaigājies.
- Saņemiet B vitamīna stimulu.
Tāpat cilvēki jautā, kā es varu beigt būt noguris pie sava galda?
Padomi darbā nomodā
- Pirms darba dodieties pastaigā. Pirms darba ieelpošana svaigā gaisā un ķermeņa izkustināšana var palīdzēt uzturēt jūs nomodā.
- Pirms darba nosnausties.
- Veikt aktivitāšu pārtraukumus.
- Saglabājiet savu darba vietu gaišu.
- Dzert ūdeni.
- Dzeriet kofeīnu maiņas sākumā.
- Glabājiet uzkodas pie rokas.
- Atbrīvojieties no vienkāršām lietām.
Kā es varu atgūt savu enerģiju?
Pārsteidzoši veidi, kā iegūt vairāk enerģijas, ieskaitot stresa mazināšanu un veselīgu uzturu
- Kontrolējiet stresu. Stresa izraisītas emocijas patērē milzīgu enerģijas daudzumu.
- Atvieglojiet savu slodzi. Viens no galvenajiem noguruma iemesliem.
- Vingrinājums.
- Izvairieties no smēķēšanas.
- Ierobežojiet miegu.
- Ēd enerģijas dēļ.
- Izmantojiet kofeīnu savā labā.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu.
Ieteicams:
Kā es varu pārvarēt savas bailes no tiltiem?
Daži cilvēki var lietot vieglu trankvilizatoru, lai palīdzētu viņiem pārvarēt tilta nervozitāti, vai panikas gadījumā nēsāt to makā vai makā. Saistītie: Šī dīvainā vēlme lekt no tilta, paskaidrojiet. Daži bezmiegi var vienkārši baidīties no tumsas. Zirnekļi zirnekļcilvēkiem izskatās lielāki
Kā pārvarēt bailes no acu kontakta?
Šeit ir daži ieteikumi: a. Sāciet, ērti skatoties uz sevi spogulī: izveidojiet acu kontaktu ar sevi. b. Sāciet veidot acu kontaktu ar saviem mīļajiem: ieskatieties bērnu, partnera un ģimenes locekļu acīs. c. Tad sāc veidot acu kontaktu ar svešiniekiem:
Vai biroja apgaismojums var būt pārāk gaišs?
Slikts biroja apgaismojums Slikts apgaismojums (kas ietver pārāk spilgtu gaismu vai spīdumu) var izraisīt mūsu spēju koncentrēties acu noguruma, noguruma un galvassāpju dēļ. Tas var izraisīt zemāku produktivitāti; prombūtnes, un nesenais HSE pētījums ir parādījis, ka tas arī nelabvēlīgi ietekmē mūsu ikdienas noskaņojumu
Kāda līmeņa dezinfekcijas līdzeklis jāizmanto zobārstniecības birojā?
Lietojiet vidēja līmeņa dezinfekcijas līdzekļus, ja virsma ir acīmredzami piesārņota ar asinīm vai citiem potenciāli infekcioziem materiāliem. Tā kā mājsaimniecības virsmām ir vismazākais savstarpējās inficēšanās potenciāls, tām ir vajadzīgas mazāk stingras procedūras nekā klīniskajām saskares virsmām
Kāda ir zobārstniecības biroja vadītāja loma?
Zobārstniecības biroja vadītājs ir atbildīgs par visiem zobārstniecības biroja administratīvajiem pienākumiem. Šiem vadītājiem ir jāsaskaņo mārketings, budžeta biroja izdevumi, jāorganizē darbinieku tikšanās un jāapmaksā algas. Viņi var arī ieplānot pacientu tikšanās, personāla grafikus un veikt norēķinu un grāmatvedības pienākumus