Satura rādītājs:
- Zemāk ir pieci labākie augu izcelsmes līdzekļi un dabiskie miega līdzekļi, kas var palīdzēt jums labi izgulēties
- Labākā tēja mierīgam nakts miegam
- Reklāma
Video: Kāda zāle var palīdzēt aizmigt?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Daudzi augu izcelsmes tējas, ieskaitot kumelītes, baldriāna saknes un lavandas, tiek tirgotas kā Gulēt palīglīdzekļi. Daudzi no garšaugi tie satur darbu, palielinot vai modificējot specifiskus neirotransmiterus, kas ir iesaistīti ierosināšanā Gulēt.
Līdzīgi var jautāt, kurš ir labākais augs, kas palīdz aizmigt?
Zemāk ir pieci labākie augu izcelsmes līdzekļi un dabiskie miega līdzekļi, kas var palīdzēt jums labi izgulēties
- Lavanda. Lavanda ir viens no visplašāk izmantotajiem garšaugiem miega laikā.
- Kumelīte. Kas attiecas uz miegazālēm, kumelīte ir viena no slavenākajām.
- Magnolijas miza.
- Baldriāna sakne.
- Bonusa padoms - augu smidzinātāji.
Papildus tam, kas palīdz ātri aizmigt? Šeit ir 20 vienkārši veidi, kā pēc iespējas ātrāk aizmigt.
- Pazeminiet istabas temperatūru. Kopīgojiet vietnē Pinterest.
- Izmantojiet elpošanas metodi "4-7-8".
- Iet uz grafiku.
- Izbaudiet gan dienas gaismu, gan tumsu.
- Praktizējiet jogu, meditāciju un apzinātību.
- Neskatieties uz savu pulksteni.
- Izvairieties no snaudas dienas laikā.
- Skatieties, ko un kad ēdat.
Attiecībā uz to, kāda ir labākā zāļu tēja gulēšanai?
Labākā tēja mierīgam nakts miegam
- Kumelīšu tēja. Kumelīšu tēja, iespējams, ir vispazīstamākā tēja miega laikā, un tā ir gandrīz jebkura tējas saraksta augšgalā.
- Pasifloru tēja.
- Tēja ar citronu balzamu.
- Piparmētru tēja.
- Lavandas tēja.
- Baldriāna sakņu tēja.
- Citronzāles tēja.
- Zaļā tēja bez kofeīna.
Kā es varu gulēt 8 stundas?
Reklāma
- Izveidojiet klusu, relaksējošu gulētiešanas rutīnu.
- Atslābiniet savu ķermeni.
- Padariet savu guļamistabu labvēlīgu miegam.
- Novietojiet pulksteņus savā guļamistabā prom no redzesloka.
- Izvairieties no kofeīna pēc pusdienlaika un ierobežojiet alkoholu līdz 1 dzērienam vairākas stundas pirms gulētiešanas.
- Izvairieties no smēķēšanas.
- Regulāri vingrojiet.
- Iet gulēt tikai tad, kad esat miegains.
Ieteicams:
Kāpēc niklosamīds ir drošāka izvēlēta zāle taenozes ārstēšanā?
Niklosamīds. Prettārpu līdzeklis, kas bloķē glikozes uzņemšanu zarnu plakantārpiem. Tās ir drošas zāles, jo no kuņģa -zarnu trakta uzsūcas ļoti maz. Taenia saginata izraisītās infekcijas ārstēšana, T
Kādam nolūkam tiek izmantota zilā garšaugu zāle?
Zilo vervainu (Verbena hastata) parasti izmanto emocionālai un psiholoģiskai labsajūtai, it īpaši apstākļiem, kas saistīti ar trauksmi un pārslodzi. Šis augs ir nervīns, augu toniks, ko var lietot noteiktā laika periodā, lai barotu nervu sistēmu
Vai zāle izmanto šūnu elpošanu?
Zāles augs izmanto saules gaismas enerģiju cukura (glikozes) ražošanai. Pēc tam šūnu elpošana pārvērš šo cukuru par ATP (adenozīna trifosfātu), “degvielu”, ko izmanto visas dzīvās būtnes
Kāda zāle satur DMT?
Ir zināms, ka Phalaris arundinacea, Phalaris aquatica un Phalaris brachystachys satur alkaloīdus N,N-DMT, 5-MeO-DMT un 5-OH-DMT (bufotenīns). Ir veikti daži pētījumi par alkaloīdu mainīgumu Phalaris stiebrzālēs
Vai skaņas var palīdzēt aizmigt?
Trauksmes skaņas var traucēt aizmigt; no otras puses, relaksējošas skaņas var palīdzēt mums ātrāk aizmigt un gulēt dziļāk. Bet ne vienmēr ir viegli zināt, vai šie draugi atkārto mazo skaļumu, kas būs nomierinoši vai traucējoši