Video: Kādam jābūt manam sirdsdarbības ātrumam, strādājot?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Jūs varat aprēķināt jūsu maksimums sirdsdarbība atņemot jūsu vecums no 220. Piemēram, ja esat 45 gadus vecs, atņemiet 45 no 220, lai iegūtu a maksimums sirdsdarbība no 175. Tas ir vidējais maksimālais reižu skaits tavai sirdij vajadzētu pukstēt minūtē vingrinājumu laikā.
Bez tam, kas ir labs sirdsdarbības ātrums treniņa laikā?
Tas ir ieteicams tas tu vingrinājums 55 līdz 85 procentu robežās no jūsu maksimālā sirdsdarbība vismaz 20 līdz 30 minūtes, lai iegūtu vislabākos aerobikas rezultātus vingrinājums . MHR (aptuveni aprēķina kā 220 mīnus jūsu vecums) ir maksimālā robeža, ko jūsu sirds un asinsvadu sistēma spēj izturēt laikā fiziskā aktivitāte.
Tāpat 165 ir labs sirdsdarbības ātrums vingrojot? Kad tu vingrinājums , tavs sirds vajadzētu pārspēt pie noteikta likme . Novērtējiet savu maksimumu sirdsdarbība . Lai to izdarītu, atņemiet savu vecumu no 220. A55 gadus vecai personai būtu aprēķinātais maksimums sirdsdarbība no 165 sitieni minūtē (BPM).
Tad kas ir pārāk augsts sirdsdarbības ātrums vingrošanas laikā?
Laikā kardio vingrinājums piemēram, skriešana, jūsu sirdsdarbība palielinās. Jūsu sirdsdarbība, kamēr skriešana var būt labs rādītājs tam, cik smagi jūs strādājat. Kad skrienot, jums vajadzētu trenēties ar 50 līdz 85 procentiem no jūsu maksimuma sirdsdarbība . Lai aprēķinātu maksimumu likme , atņemiet savu vecumu no 220.
Kas ir bīstams sirdsdarbības ātrums?
Tahikardija attiecas uz ātru atpūtu sirdsdarbība , parasti virs 100 sitieni minūtē. Tahikardija var būt bīstami , atkarībā no tā pamatcēloņa un no tā, cik grūti sirds ir jāstrādā. Tomēr tahikardija ievērojami palielina insulta, pēkšņas sirdsdarbības apstāšanās un nāves risku.
Ieteicams:
Kādam jābūt jūsu a1c, ja esat vecāks par 65 gadiem?
Cukura līmeņa kontrole asinīs laika gaitā Parasti klīniskās vadlīnijas ir noteikušas, ka lielākajai daļai cilvēku (ne obligāti ieskaitot vecāka gadagājuma cilvēkus vai ļoti slimus) A1c mērķis ir mazāks par 7%, bet zemāks mērķis - tuvāk normālam vai jaunāks par 6,5% - jaunākiem cilvēkiem. cilvēki
Kādam vajadzētu būt manam fruktozamīna līmenim?
Fruktozamīna (glikēta proteīna) līmenis serumā, līdzīgs hemoglobīna A1c (HbA1c) līmenim, ļauj novērtēt ilgtermiņa glikēmijas kontroli pacientiem ar cukura diabētu. Normālās vērtības atšķiras atkarībā no albumīna koncentrācijas serumā un ir 200-285 µmol/l, ja seruma albumīna koncentrācijas līmenis ir 5 g/dL
Kādam vajadzētu būt manam nātrija līmenim?
Riska faktori: nieru slimība
Kādam plūsmas mērītājam jābūt iestatītam uz NRP?
Pozitīva spiediena ventilācija PPV gadījumā plūsmas mērītāju noregulē uz 10 l/min. Sākotnējais ventilācijas spiediens ir no 20 līdz 25 cm H2O. Izmantojot PEEP, ieteicamais sākotnējais iestatījums ir 5 cm H2O. Ja PPV ir nepieciešams priekšlaicīgi dzimuša jaundzimušā atdzīvināšanai, vēlams izmantot ierīci, kas var nodrošināt PEEP
Kādam jābūt četru gadu vecuma sirdsdarbības ātrumam?
Bērni no 1 līdz 2 gadiem: 80 līdz 130 sitieni minūtē. Bērni no 3 līdz 4 gadiem: 80 līdz 120 sitieni minūtē. Bērni no 5 līdz 6 gadiem: 75 līdz 115 sitieni minūtē. Bērni no 7 līdz 9 gadiem: 70 līdz 110 sitieni minūtē