Satura rādītājs:
- Ja murgi ir problēma jums vai jūsu bērnam, izmēģiniet šīs stratēģijas:
- Šeit ir daži vienkārši veidi, kā novērst miega traucējumus
- Murgus var izraisīt daudzi faktori, tostarp:
Video: Kas pieaugušajiem izraisa murgus?
2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48
Tam var būt vairāki psiholoģiski faktori izraisīt murgus iekšā pieaugušie . Piemēram, trauksme un depresija var izraisīt pieaugušais murgi . Bieži arī posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) cēloņi cilvēki piedzīvo hronisku, atkārtotu murgi . Murgi iekšā pieaugušie var būt izraisīja noteiktu miega traucējumu dēļ.
Attiecīgi, kā jūs pārtraucat murgus pieaugušajiem?
Ja murgi ir problēma jums vai jūsu bērnam, izmēģiniet šīs stratēģijas:
- Pirms gulētiešanas izveidojiet regulāru, relaksējošu rutīnu. Svarīga ir konsekventa gulētiešanas kārtība.
- Piedāvājiet pārliecību.
- Runājiet par sapni.
- Pārrakstiet beigas.
- Novietojiet stresu savā vietā.
- Nodrošiniet komforta pasākumus.
- Izmantojiet nakts gaismu.
Līdzīgi, vai slikti sapņi kaut ko nozīmē? Daži cilvēki tam tic murgi un sapņi ir dziļāks nozīmē un ka tās var simbolizēt jūsu zemapziņas emocijas. A slikts sapnis par krišanu nozīmē jūtaties bezspēcīgs vai nekontrolējams, vai arī baidāties, ka kaut kas neizdosies. Murgs par noslīkšanu nozīmē jūtaties savu emociju pārņemts.
Ziniet arī, kā es varu pārtraukt murgus?
Šeit ir daži vienkārši veidi, kā novērst miega traucējumus
- Ērti gulēt un vieglāk atpūsties.
- Skatieties, ko ēdat un dzerat.
- Atbrīvojieties no stresa un atslābiniet prātu.
- Turieties pie rutīnas.
- Kaut kas jauki smaržo.
- Pārrunājiet problēmu.
Kas izraisa murgu?
Murgus var izraisīt daudzi faktori, tostarp:
- Stress vai trauksme. Dažreiz parastais ikdienas stress, piemēram, problēmas mājās vai skolā, izraisa murgus.
- Traumas.
- Miega trūkums.
- Medikamenti.
- Vielu ļaunprātīga izmantošana.
- Citi traucējumi.
- Biedējošas grāmatas un filmas.
Ieteicams:
Kādas zāles var izraisīt murgus?
Kaut arī murgi rodas tikai nelielam skaitam cilvēku, kuri lieto šīs zāles, šeit ir visbiežāk sastopamo likumpārkāpēju saraksts. 1) asinsspiediena zāles - beta blokatori. 2) Antidepresanti - SSAI. 3) miega līdzekļi un alerģijas zāles - antihistamīni. 4) Steroīdi - prednizons un metilprednizolons
Kāpēc beta blokatori izraisa murgus?
Beta blokatori var samazināt nakts melatonīna sekrēciju. Tomēr mehānisms, kā beta blokatori traucē miegu, nav zināms. Beta blokatori, kuriem ir augsta lipīdu šķīdība (viegli iekļūst asins -smadzeņu barjerā, piemēram, propanololā) un kuri ietekmē norepinefrīnu, tiek uzskatīti par visticamāk saistītiem ar murgiem
Kādi vīrusi izraisa izsitumus pieaugušajiem?
Citas vīrusu infekcijas, kas var izraisīt izsitumus, ir: masaliņas. vējbakas. mononukleoze. rozola. roku, kāju un mutes slimība. piektā slimība. Zikas vīruss. Rietumnīlas vīruss
Kas izraisa tonsilītu pieaugušajiem?
Mandeles cīnās ar baktērijām un vīrusiem, kas iekļūst ķermenī caur muti un degunu. Tomēr mandeles ir arī neaizsargātas pret šo iebrucēju infekciju. Tonzilītu var izraisīt vīruss, piemēram, saaukstēšanās, vai bakteriāla infekcija, piemēram, iekaisis kakls
Kas izraisa ausu sāpes pieaugušajiem?
Visbiežākais ausu sāpju cēlonis ir ausu infekcija, piemēram, vidusauss vai ārējais otitis. Vidusauss iekaisums ir vidusauss infekcija, savukārt ārējais vidusauss iekaisums ir auss kanāla infekcija. Biežākie ausu un ausu sāpju cēloņi ir: šampūns vai ūdens, kas ir iesprūdis ausī