Kāds ir pretlīdzeklis kaunam?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 01:48

Nefs atklāja, ka patiesa līdzjūtība ir īsta pretinde pret kaunu . Līdzjūtība pret sevi ir „izturēšanās pret sevi ar tādu pašu laipnību, rūpību un līdzjūtību, kā jūs izturētos pret tiem, kas jums rūp-pret labiem draugiem, saviem mīļajiem”.

Lūk, kāds ir pretlīdzeklis Brene Brown apkaunošanai?

"Tas iekļūs katrā jūsu dzīves stūrī un plaisā," viņa saka. The pretlīdzeklis , Brūns saka, ir empātija. Viņa to paskaidro, runājot par jūsu kauns ar draugu, kurš pauž empātiju, sāpīgā sajūta nevar izdzīvot.

Otrkārt, kā empātija ietekmē kaunu? Empātija samazina kauns tā kā līdzjūtība to pastiprina. Ir milzīga atšķirība starp justies ar kādu un justies pret kādu. Kauns liek cilvēkam uzskatīt, ka viņš ir viens. Caur empātija , mēs liekam viņiem saprast, ka viņi nav vieni, tāpēc tas ir pretlīdzeklis kauns.

Līdz ar to, kā dziedināt kaunu?

Lūk, kā es strādāju, lai dziedinātu sevi un cīnītos pret savām kauna sajūtām, un kā arī jūs varat:

1. Beidziet vainot sevi vardarbībā.
2. Atdod savu kaunu saviem pāridarītājiem.
3. Iegūstiet izpratni par to, kāpēc jūs uzvedāties tā, kā rīkojāties.
4. Parādiet līdzjūtību pret sevi.
5. Nodrošiniet sev piedošanu.

Kādas ir kauna pazīmes?

Šeit ir daži bieži sastopami kauna simptomi:

• Gribas Pazust. Visbiežāk kauns izraisa cilvēku vēlmi apglabāt galvu un pazust - jebko, lai izietu no saiknes ar citu cilvēku.
• Dusmas. Vēl viens izplatīts veids, kā cilvēki reaģē uz kaunu, ir dusmu sajūta.
• Vainīgs pats.
• Atkarība.