Kā pārstāt uztraukties par to, ko cilvēki domā?

2024 Autors: Michael Samuels | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 09:31

Šeit ir 15 droši veidi, kā novērst raizes un atbrīvoties no sevis

1. Koncentrējieties uz svarīgo.
2. Saglabājiet perspektīvu.
3. Tu zini vislabāk.
4. Nejaucies citu darīšanās.
5. Desensibilizējiet savus izraisītājus.
6. Stop pārdomāšana.
7. Meklējiet konstruktīvas atsauksmes.
8. Nemēģiniet izpatikt visiem.

Vienkārši sakot, kādas ir bailes no tā, ko citi par jums domā?

Sociālās trauksmes traucējumi (arī sauca sociāla fobija ) ir garīgās veselības stāvoklis. Tas ir intensīvs, noturīgs bailes par to, ka viņus skatās un vērtē citi.

Otrkārt, tas, ko citi par mani domā, nav mana darīšana? NĒ! Nav pavisam. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt par to rūpēties par ko citi domā no tevis. Tomēr, ko viņi domā no jums joprojām ir neviens jūsu Bizness.

Ņemot to vērā, kā pārtraukt pārmērīgu domāšanu?

Šeit ir 4 soļu process, ko esmu izmantojis, lai pārtrauktu pārdomāt

1. Palieliniet savu izpratni visas dienas garumā. Vienmēr saprotiet, ka pārāk daudz domāšanas pārspēj mērķi.
2. Kad jūs paaugstināt izpratni, nekavējoties sāciet vērot savas domas.
3. Ierobežojiet savu domāšanu tikai ar konkrētiem brīžiem, kas jums nepieciešami.
4. Izbaudi savu dzīvi!

Kā pārtraukt domāt par to, ko domā citi cilvēki?

Kā pārstāt uztraukties par to, ko domā citi cilvēki

1. Padomājiet par to, kāpēc jums rūp.
2. Koncentrējieties uz to, lai būtu šajā brīdī.
3. Ziniet, ka cilvēkiem parasti tas nerūp.
4. Praktizējiet sevis mīlēšanu un pieņemšanu.
5. Saprotiet, ka jūs nevarat iepriecināt visus.
6. Ziniet, ka dzīve ir pārāk īsa.